今日はメチャメチャ寒かったですが、
みなさん冷えでの悩みはないですか？
冷え性で現れる症状は、健康面や美容面に
悪影響を及ぼしているんですよね。
ところで、冷え性を冷え症とは書かないのは、
冷え性そのものが病気ではないかららしいです。
冷え性を診断するための検査がないそうですし、
西洋医学の治療の中には｢冷え性の治療法｣というのはないそうです。
多くの女性を悩ませる冷え性。
病気じゃありませんが、様々な病気の原因になります。
では、冷え性のままでも健康に問題がないかというと別問題。
残念ながら体温が低いことで、免疫力が下がったり、
代謝が悪くなったり、血液の流れが悪くなったりと、
ほかの病気の原因となりうるいろんな悪影響が出てくるんです。
そもそも冷え性の定義は、はっきり決まってないそうです。
夏でも体が冷えている
手足が常に冷たい
人よりも寒がり
といったずいぶんあいまい基準で、
本人が自分は冷え性だと自覚しているケースがほとんど。
ただ、中には本人にはあまり冷えという自覚症状がなくても
基礎体温を測ってみたらいつも36度以下だったり、
体は温かくても内臓が冷えているという場合もあります。
冷え性の人は血液のめぐりが悪くなっているので、
どちらかというと血色が悪くて、毛細血管が縮んでしまっていることが多いです。
だから、冷え性の女性の中にはむくみ・月経痛・月経不順・
不妊とか、トラブルを抱えている人がたくさんいるそうです。
冷え性の原因は、血行不良とか筋肉量が少ない、
食生活の乱れなどがあります。
（まだほかにも原因はあると思いますが）
体を冷やす外的な刺激が多いと冷え性になりやすい体質を作ってしまうそうです。
- クーラーや薄着など体を冷やす機会が多い
- きついガードルやデニムなど体を締め付けるものが多く血液の流れを妨げる
- ファストフードとか加工食品や甘い物など体を冷やす食べ物を多く摂っている
- 運動不足である
- バランスの悪いダイエットで脂肪より筋肉が減っている
- ハイヒールや悪い姿勢で骨盤がゆがみ血行が悪くなっている
全て冷え性の原因となることです。
どれも生活習慣や食生活を見直すことで改善できるものですよね。
冷え症はたかだか冷えと侮りやすいですが万病の元になると言われています。
冷え症の根本には食生活や冷房の使い方
適度な運動など生活習慣が大きく関係しています。
生活習慣を見直したら、冷えの無い身体を取り戻す方もいるみたいです。
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