だんだん涼しくなり、秋を感じるようになってきましたね。
秋は食べ物がおいしい季節。
でも、おいしいからといって食べすぎると、
抜け毛につながる食べ物があるというのです！
今日もお客様から、
前に聞いてたけど、やっぱりこの時期は抜け毛多いわね(-_-;)・・・と。
抜け毛が増える時期としては、
暑い夏や季節の変わり目が多いとされています。
例えが悪いかもですが、動物の夏毛と冬毛に変わるのと同じ原理です。
一般的に髪の毛は1日100本くらいは抜けるのが普通ですが、
季節の変わり目はもう少し抜け毛が増えてしまいます。
頭皮も皮膚なので身体を冷やしてしまう様な食べ物は
血流を悪くするので、髪や毛根に影響を及ぼすらしいです。
身体を冷やす食べ物で、秋が旬のものといえば
茄子、ほうれん草、冬瓜、ソバ、梨、柿などがあります。
これらを食べすぎると血行が悪くなり、抜け毛に影響してしまうそうですね。
なんでもそうですが、ほどほどがいいですね。
では逆に髪にいい成分はなに？
豆製品（豆腐や大豆）のイソフラボンは
髪の根本の肥料になるのでオススメです。
いいタンパク質を摂取することでいい髪が生えてくる可能性が(^。^)
さらに、摂取したタンパク質を髪の栄養にするには
この前書いた亜鉛が必要で、
その吸収を助けるビタミンCも一緒に取れるとよりいいんです。
亜鉛
を含む食べ物は、
納豆、ひじき、わかめ、アーモンド、ウナギなどです。
そう考えると、
納豆
は大豆と亜鉛を両方取れる、
かなり髪にいい食べ物のようですね！
秋に抜け毛リスクを増加させる食べ物について書きましたがいかがでしたか？
身体を冷やすことは抜け毛にもつながるだけでなく、
いろんな影響を及ぼすので注意が必要ですね。
でも、あまりに抜け毛を気にしすぎるとそれがストレスになって、
さらに抜け毛につながってしまう可能性もあるので、注意してくださいね！
なんでも、ほどほどですね。
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