久しぶりに神戸の実家に帰った。
南京町で少し買い物。
公衆トイレの前には、CNY（クロスビー、ナッシュ＆ヤングではなく、Chinese New Yearの略）の準備でこんなドラゴンを発見。
実家に帰る前には必ずと言っていいほど、元町大丸に入っている群愛飯店に行く。
昨年末に行ったときには、12時を過ぎていてかなりの待ち行列だったので、今年は11時少し過ぎ到着。
上海餃子
蜜汁叉焼包
娘の大好物で、日本の中華料理屋でも、香港でもこればっかり注文する。
鼓汁蒸鳳爪
僕の大好物で、日本の中華料理屋でも、香港でもこればっかり注文する・・・
やきそば（群愛炒麺）
おいしい。リーズナブル。
もう少し食べて満腹。
ここはいつもおいしい。サービスの具合も適当で雰囲気とも香港風かも。
三宮のわしたショップで取り置きしてもらっていた沖縄そばと、泡盛、それと店で見つけた「沖縄のマラソンガイド2009-2010」を買って実家のある西区へ向かった。
年越しそばは、買って行った沖縄そばに妻が作ったらふてーを乗せたもの。
昨日が仕事納めで、今日は朝のランニングからスタート。朝5時に起床するも、スタートは7時過ぎ。最近どうも気合不足だ。自宅から宇治川沿いをいつものように走り、太陽が丘公園の前まで行ってUターンで宇治橋に戻り、天ヶ瀬ダムの前を経由してまた宇治側沿いを通って自宅まで。20.97キロを1'48"42で。
自宅に帰り、シャワーと朝食の後、近くのショッピングセンターMOMOへ。年末だけあって、途中の道路も車が多く、MOMOでも買物客が多かった。ヤマダ電機で年賀状用にプリンターのインクを購入しする。
昼食後、年賀状を印刷。デザイン、写真をどうしようかと迷ったが、この夏に行ってきた三鷹の森ジブリ美術館で撮った天空の城ラピュタのロボットの写真にした。買っていた年賀状の枚数では足りないことがわかり、僕が明日の朝ランの帰りに買ってくることにする。
明日は神戸にある実家に帰るのだが、神戸三ノ宮にある「わしたショップ」で年越しそば用の沖縄そば生めんを予約しておいた。明日は朝から自宅を出発し、三ノ宮～元町で買物をして、中華街の近くにある群愛飯店 大丸店
で飲茶を予定している。ここは香港風の広東料理を食べられる店で、子供は、ここの叉焼包（ちゃーしゅーまんじゅう）が大好きなのだ。
さて、明日は1000円高速がどれだけの渋滞を招くのか？僕の住む宇治から神戸までの利用では全くメリットがない。通常の渋滞予測ならば31日は問題はないのはずなのだが。こんな時期にありがた迷惑だと思うのは僕の家族だけなのか。
先日、人間ドックを受診して、ついでに5千円を払って体組成を測定してもらった。
だいたい標準的なようである。
標準でないのは、
WBI（体重支持指数）が、左0.920 右0.915で、スポーツ活動レベル（大変よい値です）
これはまだいい。
しかし、
基礎代謝量が標準値1605キロカロリーに対して、1529キロカロリーで低い（筋肉トレーニングを行ってください）
左の前腕の筋肉量が標準より少ない（左のトレーニングに重点をおきましょう）
最近は、筋トレはすっかりサボってしまっている。
ぼちぼち再開すべきかも・・
体組成計、買おうかな。
