【麻布十番駅4番出口から徒歩2分】
リンパ骨盤調整専門店レガロのひるまですカナヘイハート

以前
なんで身体を触って今の体調が分かるの?
と言うブログを書きましたね~。

更により分かりやすく

五行と五臓の繋がりが分かるこちらを~てへぺろうさぎ





















※小太郎漢方薬さんから抜粋

五行とは??





うふふてへぺろうさぎ

それでは皆様いつも笑顔で照れ






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住所/東京都港区麻布十番2-14-5マスコビル麻布壱番館202
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こんにちはウインク
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睡眠とダイエットの関係性のお話。

なんで睡眠が大切か?



熟睡研究所さん から抜粋
クリックすると全部の文章が読めますよ。

睡眠とホルモンの関係が痩せる身体を作る

人間の身体にはホルモンという物質が必要ですよね。

睡眠中には多くのホルモンが分泌されています。

大切な成長ホルモン

「グレリン」と「レプチン」という成長ホルモンがあります。
このグレリンとレプチンの分泌量が太りやすさに関係しているとされています。

グレリンについて

グレリンは骨・筋組織の生成を促し、食欲を高める作用があります。グレリンが上手く働かない状態ではコレステロール値が上がり、慢性化すると糖尿病や高血圧などの発症リスクが高まります。

レプチンについて

グレリンの働きを可逆的に支えているのがレプチンです。
レプチンは食欲を抑え、脂肪の代謝を促します。また、最近の実験では、レプチンが血糖値コントロールに関係する「インスリン」というホルモン分泌を抑制する働きがあることもわかりました。

ホルモンバランスが重要

この2種類のホルモンバランスが悪くなる、または両方の働きが鈍くなる状態が起こると、基礎代謝が悪くなり消費カロリーが減少します。つまり、運動しても痩せにくく、脂肪がつきやすい状態に……。

睡眠不足になると神経系の活動が低下するため、脳にあるグレリン受容体とレプチン受容体が働かなくなってしまいあます。つまり、グレリンとレプチンが必要量だけ分泌されていたとしても、脳がそれらを受け取らなければ肥満体質になってしまう可能性があるということです。

どの睡眠時に痩せるのか?

睡眠中はレム睡眠とノンレム睡眠が交互に行われています。

最初から3番目のノンレム睡眠時=深い眠りに落ちているときに、痩せやすい身体を作る成長ホルモンの分泌が活発になります。

深い眠りが痩せやすい身体を作る

分泌された成長ホルモンが働くのは、深い眠りの間だけ。
つまり、成長ホルモンが十分な量出ていたとしても、睡眠時間が短くなると深い眠りが阻害され、働く機会を失い、痩せにくくなってしまうと考えられています。

コルチゾールというホルモン

副腎から「コルチゾール」というホルモンが過剰分泌されると、そのまま蓄積され睡眠不足を引き起こします。


と言うわけです。

良質に睡眠にするには
適度な運動と栄養バランスが整った食事。

昼夜逆転されている方は
より気を付けていかないといけないってことです。

睡眠ってとても大切な事。
睡眠時間は人それぞれなので7~8時間が
全てではありません。
ご自身にあった睡眠時間でね。
7~8時間寝なきゃって思う方が身体に悪い!

うふふウインク
それでは皆様いつも笑顔でおねがい



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こんにちは口笛
【麻布十番駅4番出口から徒歩2分】
リンパ骨盤調整専門店レガロのひるまですウインク

日本人は農耕民族のため下半身が太りやすい。
をご参考に。

太ももが太くなる原因は?

まずは、太ももの筋肉から


前モモを構成する大腿四頭筋。
発達すると太ももが太くなるのが
外側広筋と大腿直筋。

ヒールで歩くときに
姿勢が悪く、
ガシガシ、ノシノシ歩く方は、
外側が硬くドンドン張っていってします。

逆に鍛えて脚をスラリとなるのが
内転筋とハムストリングス



「ハムストリング」とは太もも裏にある
「大腿二頭筋(だいたいにとうきん)」
「半腱様筋(はんけんようきん)」
「半膜様筋(はんまくようきん)」といった筋肉群の総称です。
複数形で「ハムストリングス」とも呼ばれます。
太ももの裏側です。

ハムストリングスを鍛えるとヒップUPにもなります。

年齢共に衰えていく場所…。

常に綺麗でいたいならしっかり
鍛えていきましょう( ´艸`)


むくみと筋肉の硬さをとってスラリ脚に~

うふふ
それでは皆様いつも笑顔でラブ





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【麻布十番駅4番出口から徒歩2分】
リンパ骨盤調整専門店レガロひるまですきゃー

リンパを流すことの大切さのお話あげぽよ

なぜ、リンパを流す事が大切なのか?

リンパって?と言う方へ
ざっくりとご説明致しますm(_ _)m

薔薇リンパとは薔薇

リンパ管とリンパ節と言う所があり
リンパ管とは、
リンパ液や老廃物などが流れている所。


リンパ節とは、リンパ液などが一度溜まる場所


           

 

リンパはこうやって流れています。



リンパの流れが悪くなると
ムクミやオデブの元になります(泣)

レガロの施術は、
リンパ節を流す事からはじめますきらきら!!

だって、溜まる場所を流さなきゃ意味ないし~(*・ω・)ノ

リンパの流れが
良くなると背中からスッキリしてきます爆笑

背中のおっぱい化現象は

 
 
ムクミからくるとも言われますからえーん

更に、 リンパの流れが良くなると
肌もプルツヤになります!

潤い因子セラミドが
活性されるから~( ´艸`)ウフフ
乾燥肌の方にもオススメー(´▽`)ノ

リンパを流すと色々良いことがありますよ上げ上げ
1度試してみて下さいな。
 
注意:間違ったリンパの知識で施術をおこなっているセラピストが多発しております。
リンパ節の名称を間違ったり…
リンパの方向を間違えたり…
こう言った所での施術を受けても効果は
ありませんし、
逆に体調を崩す方もいらっしゃいます。
初めての方は何が良いか分からないと思います。
そういう時は、美意識の高いお友達に
聞くと早いですよー(*^^*)
後は、美容が大好きな方のブログやInstagramも有効に使いましょう。
迷ったときは、レガロへ(笑)
 
赤薔薇初回割引もありますよー。
リンパ骨盤調整コースは4,000円割引です。
ご紹介の方はどなた様からのご紹介かを記載して下さいね。
 
うふふウインク
それでは皆様いつも笑顔できらきら!!
 




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取扱い商品です

テーマ:
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レガロで扱っている商品が増えました(*^^*)





以前から扱っています
【薬用リカバリータブ】100錠
重炭酸イオンで身体をぽかぽかに温泉
毛穴の汚れも取れるので体臭や加齢臭が気になるお年頃の方にもオススメです(*^^*)

【究キワミ極】
ドリンクタイプ500ml、50ml×6本入
超濃縮ペーストタイプの3タイプをご用意

究キワミ極の特徴は、
〇血液浄化能力
生活習慣病の改善
美肌効果、リンパや血流改善が期待できます。

〇原材料に
※プラセンタ【美肌、若返り、老化防止】
※ヒアルロン酸【肌の保湿、関節の潤滑、緩衝作用】
※コラーゲン【しみ、しわ改善、骨質改善、血管若返り】

〇天然アミノ酸
※良質睡眠成分
※肝機能改善成分
※ダイエット成分
※美肌、美肌、保湿性

〇三大漢方
高麗人参、霊芝、田七人参

と色々入っています。
腸内環境も整うので便秘、下痢症の方にもオススメです。

お客様にも、好評です。
サンプル差し上げると次買いたいとご連絡を頂きます。

少しお値段はしますが、年齢と共に減りゆく
酵素や血流改善が出来るなら安いかなと思います。

ネット販売はほぼされていませんので
ご購入際は、レガロまで~😄

超濃縮ペーストタイプは生酵素なので
健康が気になる、ダイエットしたいと言う方はこちらの方がオススメです(´▽`)ノ

現在、私は超濃縮ペーストタイプで体質改善中
ジャンクフード大好き…なため
好転反応で最初の1週間は顔中ブツブツ…
今は落ち着きました!!

第二段階に入っておりますよ~。


ドリンクタイプの【upエストロ源】
更年期、妊活をされている方にオススメ

エストロゲンがなぜ女性には必要かが書いてあります。

うふふ口笛
それでは皆様いつも笑顔でチュー



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ご紹介の場合はご紹介様のお名前を
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