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REGALO（レガロ）です
女性に多いと言われている『むくみ』ですが、
そのままにしておくと大変な事になってしまうのはご存知でしたか？
むくみは、腫れぼったく見えてしまう事以外に、
セルライトを作る原因にもなってしまうのです。
セルライトには、定期的な・・・・
「リンパマッサージ」
がなにより効果的です☆
今回は、おすすめセルライト対策術をご紹介します♪
もっと詳しく知りたい、セルライトとは？
セルライトとは、特にお尻や太ももに起こりやすく、
皮膚が凸凹としたオレンジの皮のようになる
（オレンジピールスキン）現象の事を言います
普通の脂肪と違い。。。。。。
食事制限のダイエットではなかなか落ちない
のが特徴で、
マッサージなどで除去する必要があります。
・セルライト除去にはマッサージが重要！
セルライトは、脂肪の多い部位にできやすいのが特徴で、
太もも・ふくらはぎなどの下半身を重点的にマッサージすると効果！
リンパマッサージは、セルライト以外にも、
冷え性の解消・ダイエットなど、
美容や健康面に大きな効果を期待できます
ふくらはぎのセルライト除去方法
1.すねの部分を円を描くようにマッサージし、ふくらはぎのリンパ節に老廃物を集める。
2.足首に戻り、雑巾を絞るようなイメージで、膝まで揉みあげる。
※左右5回ずつ行いましょう☆
太もものセルライト除去方法
- 雑巾を絞るような感じで、太ももの下の部分から上の方へ、セルライトを潰すイメージで揉みあげていく。
※太ももは面積が広いので、「内側」「外側」「表側」と3分割に分けて考えて、それぞれ3回ずつマッサージしましょう
リンパマッサージのコツとは？
- ・マッサージの前に、準備としてほぐしておく。
※予めその部分を叩いたり、回したりしてほぐしておくと、血行が良くなり、より効果が上がります
- ・リンパの流れは関節から関節へ。
※身体の先端に向かうほど、老廃物は溜まりやすくなっているので、
先端に向かって流すイメージでマッサージしましょう
- ・クリームやアロマオイルを使ってマッサージする。
オイルなどを使うと、皮膚へのダメージを防ぐ事ができます
- ・お風呂上がりにやると効果的！
マッサージのタイミングは、血行の良くなる入浴中やお風呂上がりに行うのがおすすめです
頑固なセルライトにさようなら
健康維持の為にも、セルライトとおさらばしましょう！
日頃の地道なマッサージが綺麗へ近道
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