ニキビ対策に4つの習慣

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リフレスタ小田原です
「身体と心の疲れ」の癒しを提供している

プライベートサロンです

6月も今日で終わりますね！

梅雨明け宣言もありましたし

暑さで憂鬱にならないように

ストレスをためないようにして行きましょう

さて本日の健康豆知識は

「ニキビ対策に4つの習慣を」デス

ニキビを解消するのが難しいという声が目立ってますが、

基本の4つの習慣をまず確認しましょう💦

睡眠の質を高める

お風呂は就寝１時間前がおススメ

寝つきが良くなりますよ～

夏冷えによる不調に注意

　身体を冷やしすぎると自律神経の乱れに繋がります

　クーラー、冷たい飲み物は適度に！

バランスの良い食事

いつもの食事の一食だけでも意識して変えませんか？

内側からの美肌効果も意識していきましょう

肌に触れるものは清潔に！
これからの季節汗をかきやすいので
常に清潔にしておくのもポイントデス

またストレスも放っておくと

皮脂が過剰分泌されてしまうので

注意していきましょうね～

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間もなくサッカー(^^)d

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間もなくポーランド戦ですね！

ただいま待機中

日本国旗が映える、サムライブルー。
日本代表選手のような勇ましい姿❔

ミニチュアダックスのダルちゃんが

来てるユニフォームは

100均一で買えるそうですよ

これが100円なんて😆コスパよすぎですね✨✨

サッカーあまり詳しくありませんが、

楽しみですっ☺️

ニッポン頑張れ～～～っ👊😆🎵

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便秘薬より整腸剤を＾＾

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本日は23時よりサッカーですね
現地は40度の予想気温が出ているそうです、
ロシアは夏も寒いと思ってました
頑張れニッポン！！

本日の健康豆知識は

「便秘薬より整腸剤を」デス

整腸剤は腸に乳酸菌などを送り込み、

腸内環境整います

よって便秘も解消されます

でも一番大切なのは日ごろから

食物繊維をとることもお忘れなく

・・・ですよねっ＾＾

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