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おはようございます
リフレスタ小田原です
「身体と心の疲れ」の癒しを提供している
プライベートサロンです
6月も今日で終わりますね！
梅雨明け宣言もありましたし
暑さで憂鬱にならないように
ストレスをためないようにして行きましょう
さて本日の健康豆知識は
「ニキビ対策に4つの習慣を」デス
ニキビを解消するのが難しいという声が目立ってますが、
基本の4つの習慣をまず確認しましょう💦
睡眠の質を高める
お風呂は就寝１時間前がおススメ
寝つきが良くなりますよ～
夏冷えによる不調に注意
身体を冷やしすぎると自律神経の乱れに繋がります
クーラー、冷たい飲み物は適度に！
バランスの良い食事
いつもの食事の一食だけでも意識して変えませんか？
内側からの美肌効果も意識していきましょう
肌に触れるものは清潔に！
これからの季節汗をかきやすいので
常に清潔にしておくのもポイントデス
またストレスも放っておくと
皮脂が過剰分泌されてしまうので
注意していきましょうね～
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Refresta～リフレスタ～
「心と身体の癒し」のプライベートサロン
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