アロマ・ボディケアのおうちサロン
リフレスタです
いつもご訪問いただきありがとうございます（‐＾▽＾‐）
4月も下旬となりました！
ゴールデンウィークの計画は皆様いかがですか～？
さて、今回は紫外線についての豆知識を
ご紹介したいと思います＾＾
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紫外線を嫌ってばかりいると・・・！？
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紫外線が肌に悪い影響を与えることは確か・・ですが、
全く浴びないというのは実は不健康ナンデス！
骨を丈夫にするためには、紫外線を少し浴びたほうが
良いといわれています。が。
そのために必要な紫外線はほんの少しなんです。
両手の平くらいの面積で、
1日２０分程度浴びればよいとされています。
日光を避けたり、運動不足になると
カルシウムが不足→女性ホルモンの減少などにも
健康的な美しさには少しの紫外線は不可欠。
ただし、日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラスで
予防は忘れないようにしましょう！
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いかがでしたでしょうか～？
日焼け対策を行い、よく運動すること♪
これが健康美を保つためのコツといえます。
万全な対策をして楽しいGWを過ごしてくださいね＾＾
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