椅子ヨガ講座のお知らせ
🪷日時
6/25(木) 13:00〜15:00
13:00〜 椅子ヨガ🪑
14:15〜 茶話会☕
（お時間は大体の目安です）
🪷参加費
3000円（お茶・スイーツ付き）
🪷場所
古民家カフェ 蔵まえ34
（藤沢市藤沢34 藤沢駅北口から徒歩5分）
懐かしい時間が流れる古民家カフェ。
そのやさしい空間で、椅子ヨガを楽しみませんか？
日ごろがんばっているご自分をいたわり、肩の力を抜いて、ゆっくり呼吸をして、心と体をほぐしてゆきましょう。
椅子に座ってやさしいポーズやストレッチ、呼吸法をします。
背もたれに手を当て支えにして、片足立ちなど立位のポーズをすることもあります。
心身を整えた後は、美味しいお茶とスイーツを頂きながら、皆さんでお話しましょう😊
🌿私が椅子ヨガを始めようと思った理由
これまで、ヨガに興味はあるけど一歩踏み出せない方、一度始めたけどやめてしまった方など、何人かから残念なお話を聞きました。
理由としては、身体が硬くてポーズがうまくできない、若い人の中に入ってついてゆけない、無理にやって体を痛めてしまった、など。
でも椅子ヨガなら、どなたも無理なく楽しんで頂けるので、色々な方に知って頂けたらと思っています。
膝や股関節などに痛みがあって床に座るのが苦手な方も、椅子の上なら楽にできます。
やさしいポーズが多いので、身体が硬くてもシニアの方でも、不安を感じずに参加していただけます。
それに、椅子ヨガは
ヨガマットを敷かなくてOK
ウェアに着替えず、普段着でOK
椅子さえあれば、お仕事や家事の合間に手軽に取り入れられるんです。
生活の中で、短い時間でもヨガを取り入れることで、体調や気持ちを日々整えてゆくことができます。
ご一緒にいかがでしょうか？
🪷お問合せ・ご予約は
TEL 090-3238-2409（鈴木）
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