こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
もう眠らないといけないのに。
目が冴えて、眠れない。
そんな悩みがありませんか？
たまにあるんですよね。
昼間にPCやってたりSNSにハマっちゃうと、目が冴えちゃうのもあります。
もともと夜型なので、夜中に楽しくなっちゃう。
夜中にテンションあがって「やば、これ寝れんくなるやつ」って思うんだけど、、
目がぱっちり開いちゃう。
あかーん！
でも、、あかーん！って思うから、余計に興奮する。
なんなんでしょう、マズイマズイ、、って思えば思うほど、マズイ方向に向いますよね（笑）
私はジンが好きなんですがストレートで飲んじゃう（うめぇ！）
でも、、これは睡眠にも良くないです。
酔って眠るので、眠りの質が良くないです。
翌朝の寝起きも、どんよりになります。
寝酒して、血液のアルコール濃度が上がり、内臓が解毒してくれる。
寝ている間に、内臓が過剰に働く羽目になるんです。
眠りも浅く、覚醒しやすい感じの眠りになります。
寝酒をしていたのは少し前までの話です。
今はどうしているか？
「眠らなくていいや！と割り切る！」
「明日一日くらい、眠くてもがんばろう。」
そう考えています。
眠れないなら、眠らんでもええわ！そう思います。
眠れなくて飲むアルコールも、睡眠剤を飲むことも、体は喜ばないと思うんです。
人は、一晩くらい眠れなくても死にません。
その翌日は、よく眠れるはずですしね。
翌日に眠れなくても、その次の日には眠れるようになる。
体って、それぐらい賢いんですよ！
薬でコントロールするより、自分の「からださん」を信じよう。
「今日は睡眠不足やけど、がんばろな」
自分の「からださん」に話しかけて今日の睡眠を楽しみにして過ごそう。
薬やアルコールで、「眠れる」というニーズには答えてくれる。
でも、つい頼りがちになってしまう。
アルコールの場合は、特に眠りの質が良くないです。
眠剤も、やはり副作用があったり、起きても頭がぼーっとしたりもあるでしょう。
1年ほど前から、CBDオイルを使っています。
夜中に楽しくなって「ヒャッホーイ！」になったら、CBDを舌下にポトリ。
CBDは大麻から取れた成分だけど、幻覚症状はありません。
きっちり認証機関を通ったものなら大丈夫です。
依存性もありません。
眠剤やアルコールよりもよっぽど安全！
選択肢に加えるのもいいと思いますよ。
CBDは、正直「気休め・プラセボ」かもしれませんが、眠りの質もいいです。
私は以前、毎月東京に勉強に行っていた時期がありました。
環境が変わると眠れないんですよね。
勉強は楽しくて、その後の懇親会も楽しかったけど、顔はやつれてました（笑）
でも、月に一度の2泊3日程度なら、寝れなくてもいいや、って思っていました。
帰ってきたらぐっすり眠れますしね！
眠れないなら、眠らない。
起きてて楽しいなら、起きて楽しもう！
私は、そう考えて薬やアルコールは飲みません。
体が本当に必要なら休む（眠れる）はず。
得られないものは、望まない。
私は私の体を信じます（そう思ってください）。
「眠らねばならない」と思う心がしんどいのかも？
あなたの気持ちが楽になりますように。
こころとからだの健康が、美容につながります。
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
もう眠らないといけないのに。
目が冴えて、眠れない。
そんな悩みがありませんか？
私も寝付きが悪い日があります。
たまにあるんですよね。
昼間にPCやってたりSNSにハマっちゃうと、目が冴えちゃうのもあります。
もともと夜型なので、夜中に楽しくなっちゃう。
夜中にテンションあがって「やば、これ寝れんくなるやつ」って思うんだけど、、
目がぱっちり開いちゃう。
あかーん！
でも、、あかーん！って思うから、余計に興奮する。
なんなんでしょう、マズイマズイ、、って思えば思うほど、マズイ方向に向いますよね（笑）
私は、以前はこんなとき、強めのお酒を飲んでいました。
私はジンが好きなんですがストレートで飲んじゃう（うめぇ！）
でも、、これは睡眠にも良くないです。
酔って眠るので、眠りの質が良くないです。
翌朝の寝起きも、どんよりになります。
寝酒して、血液のアルコール濃度が上がり、内臓が解毒してくれる。
寝ている間に、内臓が過剰に働く羽目になるんです。
眠りも浅く、覚醒しやすい感じの眠りになります。
今は「眠れないなら寝ない」をやっています。
寝酒をしていたのは少し前までの話です。
今はどうしているか？
「眠らなくていいや！と割り切る！」
「明日一日くらい、眠くてもがんばろう。」
そう考えています。
眠れないなら、眠らんでもええわ！そう思います。
眠れなくて飲むアルコールも、睡眠剤を飲むことも、体は喜ばないと思うんです。
人は、一晩くらい眠れなくても死にません。
その翌日は、よく眠れるはずですしね。
翌日に眠れなくても、その次の日には眠れるようになる。
体って、それぐらい賢いんですよ！
薬でコントロールするより、自分の「からださん」を信じよう。
「今日は睡眠不足やけど、がんばろな」
自分の「からださん」に話しかけて今日の睡眠を楽しみにして過ごそう。
何かに「依存する」ことについて
薬やアルコールで、「眠れる」というニーズには答えてくれる。
でも、つい頼りがちになってしまう。
アルコールの場合は、特に眠りの質が良くないです。
眠剤も、やはり副作用があったり、起きても頭がぼーっとしたりもあるでしょう。
薬やお酒以外の方法もありますよ。
1年ほど前から、CBDオイルを使っています。
夜中に楽しくなって「ヒャッホーイ！」になったら、CBDを舌下にポトリ。
CBDは大麻から取れた成分だけど、幻覚症状はありません。
きっちり認証機関を通ったものなら大丈夫です。
依存性もありません。
眠剤やアルコールよりもよっぽど安全！
選択肢に加えるのもいいと思いますよ。
CBDは、正直「気休め・プラセボ」かもしれませんが、眠りの質もいいです。
不眠は「眠れない、眠れない」と思うからしんどい。
私は以前、毎月東京に勉強に行っていた時期がありました。
環境が変わると眠れないんですよね。
勉強は楽しくて、その後の懇親会も楽しかったけど、顔はやつれてました（笑）
でも、月に一度の2泊3日程度なら、寝れなくてもいいや、って思っていました。
帰ってきたらぐっすり眠れますしね！
眠れないなら、眠らない。
起きてて楽しいなら、起きて楽しもう！
私は、そう考えて薬やアルコールは飲みません。
体が本当に必要なら休む（眠れる）はず。
得られないものは、望まない。
私は私の体を信じます（そう思ってください）。
「眠らねばならない」と思う心がしんどいのかも？
あなたの気持ちが楽になりますように。
こころとからだの健康が、美容につながります。
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
