こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
入り方は、自分に合うようにアレンジする方がいいですよ。
人それぞれ「冷え性」の程度が違います。
半身浴にトライする季節も関係ありますね。
寒くなる季節よりも、春先の方が始めやすいです。
以前、寒くて我慢できなかった。
そういう人のために、ご説明しますね。
冷え性の方は、「ぬるめの温度」でみぞおちまでの入浴は寒いんじゃないか？と心配かもしれません。
半身浴に適した温度は、「○度」とは言いにくいものです。
人の体感温度って違うし、人によって体温が違いますよね。
寒いと感じる方は、タオルを羽織りましょう。
または、湯温を上げてくださいね。
入浴後も「体がポカポカしてるなぁ」という温度がちょうどいいです。
汗は「体温を冷やすために出ます」
汗が出て、その汗が蒸発するときに体温を奪います。
汗が出たあと、冷えるんです！
せっかく体を温め冷え性を改善するために半身浴をしても、湯温が高すぎると余計に冷えます。
汗をかくことで、体が疲れます。
だから、疲労が取れません。
湯船の温度、あなたの適温を探しましょう。
汗が出ない温度で、寒すぎない温度があるはずです！
「胸まで浸かるということは、心臓まで浸かる」ということです。
心臓があたたまると、脈拍があがります。
極端にいうと、心臓バクバクになります。
脈が上がり（ドキドキ）、
汗をドバドバかきます。
すると、汗が乾いたら体温が下がってしまいます。
体感的には「冷え性が悪化した！冷えてしまった～！」ってなります。
夜のお風呂だと、これが不眠の原因になるかもしれません。
（夜の半身浴がオススメです。
朝の半身浴の場合は入り方が違います）
10～15分湯船に浸かって、入浴後1時間ほど、ポカポカ気持ち良いなぁ、、っていう温度を探しましょう。
全身に、適温の血液が巡ると、とても心地よいですよ。
よく眠れます！
不眠に悩む方は、入浴方法を改善してみましょう。
「お風呂温度の自分探し」も楽しんでくださいね！
湯船にアロマの精油を使うのもオススメ！「小顔＆美顔アロマ（オイル）コース150分」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
半身浴、やってみたけど出来なかった人はいませんか？
入り方は、自分に合うようにアレンジする方がいいですよ。
人それぞれ「冷え性」の程度が違います。
半身浴にトライする季節も関係ありますね。
寒くなる季節よりも、春先の方が始めやすいです。
以前、寒くて我慢できなかった。
そういう人のために、ご説明しますね。
半身浴の間、「肩が寒い」と思ったらタオルを羽織ってくださいね
冷え性の方は、「ぬるめの温度」でみぞおちまでの入浴は寒いんじゃないか？と心配かもしれません。
半身浴に適した温度は、「○度」とは言いにくいものです。
人の体感温度って違うし、人によって体温が違いますよね。
寒いと感じる方は、タオルを羽織りましょう。
または、湯温を上げてくださいね。
入浴中や入浴後にドバドバ汗が出るのは、熱すぎです。
入浴後も「体がポカポカしてるなぁ」という温度がちょうどいいです。
汗がドバドバ出ると、体はどうなるか？説明します。
汗は「体温を冷やすために出ます」
汗が出て、その汗が蒸発するときに体温を奪います。
汗が出たあと、冷えるんです！
せっかく体を温め冷え性を改善するために半身浴をしても、湯温が高すぎると余計に冷えます。
汗をかくことで、体が疲れます。
だから、疲労が取れません。
湯船の温度、あなたの適温を探しましょう。
汗が出ない温度で、寒すぎない温度があるはずです！
みぞおちまでしか浸からないのはなぜ？
「胸まで浸かるということは、心臓まで浸かる」ということです。
心臓があたたまると、脈拍があがります。
極端にいうと、心臓バクバクになります。
脈が上がり（ドキドキ）、
汗をドバドバかきます。
すると、汗が乾いたら体温が下がってしまいます。
体感的には「冷え性が悪化した！冷えてしまった～！」ってなります。
夜のお風呂だと、これが不眠の原因になるかもしれません。
（夜の半身浴がオススメです。
朝の半身浴の場合は入り方が違います）
10～15分湯船に浸かって、入浴後1時間ほど、ポカポカ気持ち良いなぁ、、っていう温度を探しましょう。
全身に、適温の血液が巡ると、とても心地よいですよ。
よく眠れます！
不眠に悩む方は、入浴方法を改善してみましょう。
「お風呂温度の自分探し」も楽しんでくださいね！
湯船にアロマの精油を使うのもオススメ！「小顔＆美顔アロマ（オイル）コース150分」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
