こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
今日はメゾンカイザーで小さなエクレアを食べちゃいました～。
白砂糖も小麦も入っていますね。
お菓子って気分転換にいいですよね。
厳しく自分を規制しすぎるとそれもストレスなので、適度にやっています。
私は、本や文章から先に学ぶほうです。
過去に、「こんな物質は体に悪い！」みたいな本をたくさん読んできました。
読みあさっていると、知恵として「ああ、よくないのか・・」と脳にインプットされます。
何冊も読むことで、知識として固定化もされました。
パッと見たときに「おいしそう」って思う反面、「でも体に良くないんだよな」って感じるようになりました。
最終的に、しょっちゅう食べなくても平気になりました。
全然食べないというわけではないです。
なぜ体によくないのか？理由をざっと書きます。
・白砂糖は、カロリーしかない。（ミネラルがない）
・清涼飲料水にはリン酸が多く含まれていて、カルシウムの吸収が阻害される。
・カルシウムやビタミンB1を消費してしまい、血液がドロドロになる。
・白砂糖を食べると、血糖値が急に上がる。
・冷え性や疲れやすさの原因になる。
白砂糖って、依存性があります。
もともと甘いもの好きではないけど、私もそういう時期もあったかなと思います。
ずいぶん前だけど、会社員だったときはコンビニ食も多かったです。
おやつにコンビニでヨーグルト買ってきたり。
コンビニに行くのが楽しみになっていました。
喫煙者でもないので、しょっちゅう席を立てなかったし・・・・
そのように、仕方がない状況もあると思います。
だって、コンビニ、便利だし！
甘いものが食べたいなぁ・・って思ったら、食べるまでお菓子のことが浮かびませんか？
食べたらほーっと幸せになるけど、またイライラしたり、、
眠くなったり・・。
脳内の「報酬系」とも関係があります。
ギャー！
体に良さそうなものを売っているスーパーが近所にありますか？
大阪なら、コスメキッチン系のお店やナチュラルハウスとかですけど、、
百貨店の地下の食料品店の中にもありますよね。
そういうお店で、ヴィーガンスイーツとかをチェックしましょう。
お店に行く暇がない方は、ネットでも買えますよ。
最近は、健康にいいものも、かわいくておいしいものが多いんです。
楽しんで買い物してくださいね。
たとえば、こういうサイトはいかがですか？
「コンビニおやつ」を、ヴィーガンチョコに変えてみる。
ドライフルーツとかも、甘味は強いんですよ。
私は「ドライイチジク」が好きです。
すごくおいしい！
↑デッカイ梅干しみたいな見た目だけど・・。
キッチンバサミで切って食べます。
私は梅田の「成城石井」で購入します。
急に変えるのはストレスだし、いやですよね。
ストレスで、また甘いもの欲しくなっちゃう～！
だから、少しずつ、別のものに「置き換えて」いきましょう。
同時に、「白砂糖 体に悪い？」などと検索して、理由を知ってくださいね。
あなたが健康で美しくいられますように。
食生活からも、「未病」を防ぎましょう。
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
今日はメゾンカイザーで小さなエクレアを食べちゃいました～。
白砂糖も小麦も入っていますね。
お菓子って気分転換にいいですよね。
厳しく自分を規制しすぎるとそれもストレスなので、適度にやっています。
私は、本や文章から先に学ぶほうです。
過去に、「こんな物質は体に悪い！」みたいな本をたくさん読んできました。
読みあさっていると、知恵として「ああ、よくないのか・・」と脳にインプットされます。
何冊も読むことで、知識として固定化もされました。
パッと見たときに「おいしそう」って思う反面、「でも体に良くないんだよな」って感じるようになりました。
最終的に、しょっちゅう食べなくても平気になりました。
全然食べないというわけではないです。
精製された砂糖（白砂糖）が体に良くない理由
なぜ体によくないのか？理由をざっと書きます。
・白砂糖は、カロリーしかない。（ミネラルがない）
・清涼飲料水にはリン酸が多く含まれていて、カルシウムの吸収が阻害される。
・カルシウムやビタミンB1を消費してしまい、血液がドロドロになる。
・白砂糖を食べると、血糖値が急に上がる。
・冷え性や疲れやすさの原因になる。
依存性があるんですよ～。
白砂糖って、依存性があります。
もともと甘いもの好きではないけど、私もそういう時期もあったかなと思います。
ずいぶん前だけど、会社員だったときはコンビニ食も多かったです。
おやつにコンビニでヨーグルト買ってきたり。
コンビニに行くのが楽しみになっていました。
喫煙者でもないので、しょっちゅう席を立てなかったし・・・・
そのように、仕方がない状況もあると思います。
だって、コンビニ、便利だし！
甘いものが食べたいなぁ・・って思ったら、食べるまでお菓子のことが浮かびませんか？
食べたらほーっと幸せになるけど、またイライラしたり、、
眠くなったり・・。
脳内の「報酬系」とも関係があります。
ギャー！
おやつを変えてみよう！
体に良さそうなものを売っているスーパーが近所にありますか？
大阪なら、コスメキッチン系のお店やナチュラルハウスとかですけど、、
百貨店の地下の食料品店の中にもありますよね。
そういうお店で、ヴィーガンスイーツとかをチェックしましょう。
お店に行く暇がない方は、ネットでも買えますよ。
最近は、健康にいいものも、かわいくておいしいものが多いんです。
楽しんで買い物してくださいね。
たとえば、こういうサイトはいかがですか？
「コンビニおやつ」を、ヴィーガンチョコに変えてみる。
ドライフルーツとかも、甘味は強いんですよ。
私は「ドライイチジク」が好きです。
すごくおいしい！
↑デッカイ梅干しみたいな見た目だけど・・。
キッチンバサミで切って食べます。
私は梅田の「成城石井」で購入します。
ゆるーく、試しましょう。
急に変えるのはストレスだし、いやですよね。
ストレスで、また甘いもの欲しくなっちゃう～！
だから、少しずつ、別のものに「置き換えて」いきましょう。
同時に、「白砂糖 体に悪い？」などと検索して、理由を知ってくださいね。
あなたが健康で美しくいられますように。
食生活からも、「未病」を防ぎましょう。
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
