こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅徒歩1分の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
私は、食べ物を選ぶとき、「原型のわかるもの」が安全だと認識しています。
例えば、お肉なら、バラ肉とか胸肉とかレバーは、原型があると考えます。
ミンチやソーセージは、元の形はわからないですよね。
細かく砕いて、「何か」と混ぜているかもしれません。
カタマリの状態では見栄えがしないものが、加工されているのかもしれません。
細かくすると、表面積が増えるので、酸化防止剤も入れることでしょう。
ソーセージは、袋の後ろ側にたくさんのカタカナが表記されていますよね。
もはや「お肉」とは言えないかもしれません。
パンも、いろんな形に変わります。
小麦は、もともと粉ですからね。
実際、小麦粉はすぐに防カビ剤が混ぜられています（ポストハーベストといいます）。
原型のわからないミンチ肉で作られたハンバーグ。
それをパンで挟んだハンバーガーは、食べないようにしています。
（食べるときは楽しんで食べますけどね！）
リンは、自然の食品にも入っています。
肉や魚、卵、乳製品、豆類に多く含まれます。
自然のものに含まれるのは「有機リン」です。
加工食品には、「無機リン」が入っています。
あらゆる食品に入っています。
恐ろしい点は、無機リンは、吸収率が高いってことです。
添加されたリン（無機リン）は、90-100％が吸収されてしまいます。
肉や魚、卵に入っている方のリン（有機リン）は20-60％です。
「無機リン」は何に入っているでしょう？
加工食品にはほぼ全部に入ってると思えばいいです。
加工食品って？と疑問に思う方のために、具体的に書きますね。
・ハムや練り物、プロセスチーズ。
・インスタント麺、缶詰。
・ファストフード。
・チョコレート、ケーキなど洋菓子、ポテトチップス。
何らかの加工をして、「いつもの見慣れた食品」として作られたものです。
リンが体に吸収されたらなぜよくないのでしょう？
・甲状腺ホルモンに影響する（過剰に分泌する）
・骨のカルシウムが血中に溶け出す（骨がもろくなる）。
・リンとカルシウムが結合し、血管に付着（動脈硬化、心筋梗塞）
リンを摂らずに生きていくことは無理だと思います。
だってナッツにもヨーグルトにも卵にも入ってるんだからぁ！
避けることはできません！
まあ、問題は、無機リンの方ですけどね。
ほぼ体に吸収されちゃうって恐ろしい子！（ムキリンちゃん）
お菓子、インスタント食品などをやめると、劇的にリンの摂取量は減ると思います。
「体のだるさ」って感じにくいんですよね。
つい、がんばって乗り切っちゃうから・・・。
腎臓病が発覚した人って、動けなくなるほどしんどくなるまで気づかない人もいますよ。
毎日、少しずつ摂取するものだから余計にわかりにくい。
「怠けてはいけない」って思って、がんばっちゃうんですよね。
食べるときは原型がわかるものを。
たとえば、パンよりも米は一粒ずつ、形があるでしょう？
ハンバーグやソーセージよりも、焼き肉の方が、元の形がわかりますよね？
プロセスチーズよりもナチュラルチーズを選びましょう。
ヴィーガン向けのお菓子も、工夫されていて面白いですよ。
私はそういうお店でいろんなものを試すのも好きです。
あなたが楽しさを感じながら、健康に近づけますように。
私達は、「食べたもの」でできている。内面から美しくなりましょう。「小顔＆美顔整体コース（120分）」はこちら
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅徒歩1分の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
「加工食品」が身の回りにあふれていますね。
私は、食べ物を選ぶとき、「原型のわかるもの」が安全だと認識しています。
例えば、お肉なら、バラ肉とか胸肉とかレバーは、原型があると考えます。
ミンチやソーセージは、元の形はわからないですよね。
細かく砕いて、「何か」と混ぜているかもしれません。
カタマリの状態では見栄えがしないものが、加工されているのかもしれません。
細かくすると、表面積が増えるので、酸化防止剤も入れることでしょう。
ソーセージは、袋の後ろ側にたくさんのカタカナが表記されていますよね。
もはや「お肉」とは言えないかもしれません。
パンも、いろんな形に変わります。
小麦は、もともと粉ですからね。
実際、小麦粉はすぐに防カビ剤が混ぜられています（ポストハーベストといいます）。
原型のわからないミンチ肉で作られたハンバーグ。
それをパンで挟んだハンバーガーは、食べないようにしています。
（食べるときは楽しんで食べますけどね！）
リンには「有機リン」と「無機リン」があります。
リンは、自然の食品にも入っています。
肉や魚、卵、乳製品、豆類に多く含まれます。
自然のものに含まれるのは「有機リン」です。
加工食品には、「無機リン」が入っています。
あらゆる食品に入っています。
恐ろしい点は、無機リンは、吸収率が高いってことです。
無機リンの吸収率はとんでもなく高い！
添加されたリン（無機リン）は、90-100％が吸収されてしまいます。
肉や魚、卵に入っている方のリン（有機リン）は20-60％です。
「無機リン」は何に入っているでしょう？
加工食品にはほぼ全部に入ってると思えばいいです。
加工食品って？と疑問に思う方のために、具体的に書きますね。
・ハムや練り物、プロセスチーズ。
・インスタント麺、缶詰。
・ファストフード。
・チョコレート、ケーキなど洋菓子、ポテトチップス。
何らかの加工をして、「いつもの見慣れた食品」として作られたものです。
リンが多いとどう体に悪いのか？
リンが体に吸収されたらなぜよくないのでしょう？
・甲状腺ホルモンに影響する（過剰に分泌する）
・骨のカルシウムが血中に溶け出す（骨がもろくなる）。
・リンとカルシウムが結合し、血管に付着（動脈硬化、心筋梗塞）
知らずに体に入ってきている「リン」
リンを摂らずに生きていくことは無理だと思います。
だってナッツにもヨーグルトにも卵にも入ってるんだからぁ！
避けることはできません！
まあ、問題は、無機リンの方ですけどね。
ほぼ体に吸収されちゃうって恐ろしい子！（ムキリンちゃん）
お菓子、インスタント食品などをやめると、劇的にリンの摂取量は減ると思います。
間食が多い人は、体がだるさを感じませんか？
「体のだるさ」って感じにくいんですよね。
つい、がんばって乗り切っちゃうから・・・。
腎臓病が発覚した人って、動けなくなるほどしんどくなるまで気づかない人もいますよ。
毎日、少しずつ摂取するものだから余計にわかりにくい。
「怠けてはいけない」って思って、がんばっちゃうんですよね。
まず、リンの危険を知って、少しでいいので減らしてみてください。
食べるときは原型がわかるものを。
たとえば、パンよりも米は一粒ずつ、形があるでしょう？
ハンバーグやソーセージよりも、焼き肉の方が、元の形がわかりますよね？
プロセスチーズよりもナチュラルチーズを選びましょう。
ヴィーガン向けのお菓子も、工夫されていて面白いですよ。
私はそういうお店でいろんなものを試すのも好きです。
あなたが楽しさを感じながら、健康に近づけますように。
私達は、「食べたもの」でできている。内面から美しくなりましょう。「小顔＆美顔整体コース（120分）」はこちら
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。