オンラインカウンセリングのリフレッシュ・ジョイ -45ページ目

バカボンのパパから学ぼう

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

ネット上で、こんな一節が最近、流行っていますね。

フタリッキリデ暮ラスノダ

以下、引用です。

自分のパンツは自分で洗うのだ

自分は自分を尊敬しているから、それくらいなんでもないのだ

自分がニコニコすれば自分も嬉しくなってニコニコするのだ

自分が怒ると自分は怖くなるのですぐに自分と仲直りするのだ

自分はとっても傷つきやすいから自分は自分に優しくするのだ

自分の言うことさえ聞いていれば自分は自分を見失うことはない

自分は自分が好きで好きでたまらない

自分のためなら生命も惜しくない

それほど自分は素晴らしいのだ

バカボンパパと谷川俊太郎のコラボです。

バカボンのパパの決め台詞

バカボンのパパの決め台詞は「これでいいのだ」です。

自分のやったことを肯定する。

自分の存在を肯定する。

自分のすべてを肯定するこの言葉。「これでいいのだ」

毎日、この言葉を唱えるだけでもいいですね。

それほどパワーがある言葉です。

今、つぶやいてみてください。

「これでいいのだ」

どうですか？

「どこが？」

「そんなことないやん」

そんな言葉がどこかから聞こえてくる人もいるかもしれません。

その反論にも、この言葉を返しましょう。

「これでいいのだ」

慣れていきましょう。

毎日、言いましょう「これでいいのだ」！

深く考えなくてもいいですよ。

ただ、唱えるだけでいいですよ。

私達は、なかなか自分にはOKを出せないという洗脳を受けている。

その洗脳は、理屈で対処できるものではない（それが洗脳）

ただ、「これでいいのだ」と言おう。

バカボンのパパみたいに。

あなたが幸せでありますように。

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ハードル、上げすぎてません？

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

セミナーを受けたり、すごい先生とお話したら、めっちゃ「やる気」出たりしますよね。

その時、思う。

「おっしゃあああ！私もがんばるでー！」

そして、高い目標を掲げて「やるぞ！」と決意する。

でも、帰宅して日常に戻ったら、、テンションが戻っちゃう！

いやぁー、設定した目標が高いからなぁ・・。ちょっとでけへんわ・・。

「取り掛かるのが億劫」になってしまって・・。

あとになって、

「あああああ！結局、一回もやってへんやん！」

「こんな私はだめだ、こんな私は嫌いだ・・」

そして負のスパイラルへ・・・（落ち込む）

あるあるー！

あるよねー！

さて、どこをどう修正したら良いでしょう？

そう、タイトルにあるように・・・。

最初に設定した目標や自分への課題が高すぎた！

やる気のあるときに決意した内容って、その瞬間に取り掛からないとムリです！

私達の日常は、そんなにテンパったものではないのです。

そうじゃないと生きていけんと思いませんか？

目標設定は、低めに設定しましょう。

高い目標を設定してしまった場合は、後で変更しましょう。

「あのときはやる気満々やったからな・・苦笑」

笑いながら変更すればいいです！

だって、毎日そんなにテンパって生きてられへん。

当たり前！

しんどくないレベルのことだから、毎日続けられるんです。

毎日とは言わずとも、定期的に続けられるんです。

「お花の水やり」が毎日苦痛でできない、、っていう人は、それをやめればいい。

（どうせ枯らしてしまうでしょうから。）

「お花の水やり楽しいな」って思える人は、毎日、楽しく水やりをするんですよね。

人それぞれ、道はあります。

自分に課したものが「楽しい」と思えるポイントを見つけましょう！

楽しくないと、続きませんよ。

「いい加減」じゃないと、楽しくならないですよ。

人には、余白が必要ですね。

気持ちに余裕を持って、生きていきましょう。

生きていて苦しいことは、ゼロがいい。

人生は、甘いんだから！

↓「甘いだけじゃダメ」って思っちゃう人へ。この記事も参考に。

私は、私を甘やかそう。

私は、私が大好きだから。

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その「思い込み」、実現していますよ！

こんにちは！

大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

こんな思い込み、ありませんか？

「人生は、甘くない」

「○○したいなら苦労して当然だ」

未だに、そういうことを言う人がいますね。

でも、それってめっちゃ「昭和」やと思います。

しかも、あんまりええことない思い込みだと思います。

「思ったこと」って実現するから・・。

そう思っている人が、事実だと思っているのは正しい。

「人生は甘くない」と思っている人の人生は、甘くない。

たとえば「お金が欲しいなら嫌なことをやらねばならん！」

って思っている人は、嫌なこともやらねばお金が得られない人だから。

でも、、それはその人の人生で、その人の「思い込み」

その人は、自分の思い込みを実現しているだけ。

他人にその思い込みと現実を押し付けるな！

幸せを実現したいのなら、「今」幸せだと感じましょう。

一つもないですか？

ほんまですか？

朝、コーヒーが飲める幸せ。

家族と暮らせる幸せ。

一人で暮らせる幸せ。

お仕事をして収入を得るという幸せ。

友達と過ごせる幸せ。

自分の身の回りのことを自分でできる幸せ。

仕事を他人に頼んでやってもらえるという幸せ。

どんなことも、今あなたが持っていることは、幸せ。

「幸せ」と感じる感覚は、「今」も「未来」も続く。

「今」の続きが「未来」だから・・

泥沼の地獄でずーっと暮らしていて、突然天国になって、満喫できますか？

今、受け入れられる幸せが。

ずーっと続く。

それが幸せ。

人生は、甘い。

幸せは、ずーっと続く。

今、幸せな人は、もっともっと、幸せになれる。自然にね。

苦労せず幸せに生きていけますよ。

思い込みを解除していきましょうね。

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