今日のうちにオトシマエをつけよう！

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。



がんばってる人、多いですよね

がんばってる人って、すごく真面目ですよね。

けっこう、苦しいですよね。

人の目も気にしている。

他人から評価されたいって思っちゃう。

その苦しみが、いつ終わるか？わからないのに、、耐えちゃう。

体に悪いYO！

一日の終わりは、とても疲れているのではないですか？



「ちゃんとサボろう」

人生も。今日一日も。

ちゃんとチャラにして終わった方がいいですよ！

だから、「今日がんばったわ」

そう思ったなら、夜はサボる。

サボっていいのだ！



「サボる」ってどういうことかわかりますか？

「やっちゃいかんこと」をやっちゃう。

これって「やるべきことをやらないこと」とか「やってはいけないことを、やってしまう」

そういう、子供なら怒られるようなことたちです！

だって、「ダメダメ」って言われてることって、本当はやりたいものでしょう？



毎日、毎日、、自分を犠牲にし続けると疲弊してしまいますよ。

「私、こんなにがんばったのに。」

「いつまで我慢しろっていうんだ！」

そんなことを考える前に、タブーをやってストレス発散しましょう。



だって、あなたが苦しんでいることを、、、

世間は知らない。

世間は気づかない。



一日で自分のがんばりや感情をチャラにしよう。

「納得行かない」っていう思いは、押し殺してはいけない！

仕事で押し殺していたのなら、帰宅してから爆発させましょう！

大したことじゃなくてもいい。

自分の中で「タブー」だと思っている掟（おきて）を破って、少しストレス発散しよう。

たとえば、「食事を作らない」「ダラダラすごす」「買い物に行っちゃう」

自分の掟を破って、ストレスを発散させる。

「少しずつ」発散させることが大事です。

溜め込まない方が体のためですよ！

一日の「押し殺した感情」を、一日ずつ「プラスマイナスゼロ」にしていきましょう。

「明日に持ち越し」禁止でーす！



リフレッシュ・ジョイのカウンセリング





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「今」幸せですか？

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

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今、つらい。。そういう状況の人へ

家族が病気になる。

子供が学校でいじめられているみたい。

ああ、心配だ。とてもつらい。どうしたらいいの？

そう思って、自分も気持ちが落ち込んでしまう。



つらいは、本当に今のことしか考えられない。

今を必死に味わって、困って、対応しようとする。



「必死」だなんて、言わない方がいいのかも？

「必死」な状態です。

「必死」って、すごい言葉ですね。

「必ず死ぬ」

私達は、「必ず死ぬ」（＝必死・ひっし）



でも、それって一部の人だけではない。

みんな「必ず死ぬ」んだぜ！



「今が一番つらい」なんて思わないで！

少し深呼吸しましょう。

泣いても笑っても、時間は過ぎますよ。



どんな思いで過ごしても、時間がすぎる。

10年後のあなたが、「今を振り返ったら」？

どう思うだろう？



10年後のあなたは、今を振り返って「どう思う人に成長していますか？」

あなたは10年後、どんな人になっていたいですか？

「ああ、私だけがつらいと思っていた。自己中心的だった・・。」

「でも、友達はやさしかったなぁ」

「家族の大切さがわかったなぁ」

「もっとパートナーとの時間を大切にするべきだった」

「あのとき、愛する人がいて幸せだったなぁ」

「落ち込んで過ごしたけど、楽しく過ごすべきだったなぁ」



「今」は、「今」しかない。

「今、この瞬間」は、すぐに「過去」になる。

家族の病気で。子供の不登校で。家庭不和で。営業不振で。

「今、つらい」そういうこともありますよね。



でもね、、、そんな「今」でも、「今」しかない。

だから、、10年後の自分が「無駄な時間を過ごしていたなぁ」と思わないようにしましょう。

私達は、今この瞬間が、一番若い。



明日、なにかが起こるかもしれない。それを恐れて「今」不安な気持ちで過ごしますか？


明日、なにか起こるかも？と恐れて今を不安に過ごすよりも。

今、この瞬間をただただ、笑顔で過ごそう。



私達は、誰もがいつか「必ず死ぬ」（必死だから）



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「予言」って当たるから、注意しましょう！

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。



私達は自分の予言を実現しながら生きています。


たとえば、子供やペットに薬を与えるとき、こんなことを考えてしまいませんか？

「この薬の副作用がないといいなぁ」

「今は飲んでも、後で薬を吐いちゃうんじゃないかなぁ」

「薬の作用が強くて、苦しむんじゃないかなぁ」



そう思いながら、与えると、、

子供やペットは、あなたのイメージを無意識下でキャッチしてしまいます。


→おお！この薬には強い副作用があるのか！

→おお！わかった、薬を一旦飲んで、後で吐くんだな！

→おお！私は薬の作用で苦しむのだな！



子供やペットはあなたのことが大好き。

だから、あなたがイメージしたことを、つい実現させちゃう。（無意識下で）

イメージしたことを、証明したくなっちゃう。

「～したくない」（なってほしくない）っていう言葉は、イメージではないから、潜在意識には伝わらない。



伝わるのは、「イメージできること」だから・・・。


「きいろいゾウのことを考えてはいけない」と言われたら、「きいろいゾウ」が頭に浮かんじゃう。

「イメージしない」ことは「イメージできない」（ややこしい）

「イメージできること」は、イケナイって言われても「ボンッ」って瞬時にイメージが出ちゃう。



「～したくない」「～になってほしくない」を考えるのはやめよう。

潜在意識は、「～したくない」などの「否定形の語尾」を理解できません。

ただ、イメージが入ってくるだけです。

だから、まず、自分が「なりたい未来」「与えたい未来」を常にイメージしよう。



→薬が効いて、元気になった子供やペットの姿。

→薬を無事に消化して、体が楽になっていく日々。

→薬が適度に作用して、ニコニコ笑っている姿。



「元気になってよかったねー」「薬がいい具合に効いて幸せねぇ！」

ニコニコ！幸せな表情。和やかな雰囲気。ひだまりの中。

そんなイメージをしながら、薬を飲んでもらいましょう。



私達は内容は関係なく、自分の予言は「当てたい」ものです。（そういう本能です）

どうせなら、ハッピーなことだけ考えて生きましょう！



そしたら、そうイメージしている「今」が即座にハッピーになるぅ～！イェーイ！



リフレッシュ・ジョイのカウンセリング





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