こんにちは！
あなたの感情は、アップダウンが激しいですか？
ジェットコースター、好きですか？
私はめっちゃ好きです！
スリル満点！
でもでも、、感情のアップダウンが激しすぎるのは、シンドいですよねー。
私も昔は感情の起伏が激しくて大変でした。
これって、乗り物のジェットコースターと同じで、「自分でコントロールできない」んですよね。
人生に対して、「ギャーアアアアア！」って感じでした。
今は私の感情は、静かな大船のようですよ～（少し誇張）
今は、大丈夫です。
どうやったのー？って思いますか？
意外と簡単ですよ。
実際のやり方をご説明しますね。
ブッチーン！って切れたとき！
この世の終わりだ！って落ち込んだとき。
泣いて「チーン！」って鼻をかみながら、紙に書くんです。
「何があったっけ？」
「何でそうなった？」
「なぜ私は腹が立った？（悲しかった、怖かった）」
「何に腹が立った？（〃）」
それらを、あらゆる方向から観察する。
自分が鳥になって色んな方向に移動して、その出来事を観察し、動画を再生しなおす。
1.私はこう思った（最初はこの認識でOK）
2.実際は、どうだろう？（出来事を一つずつ認識していく）
3.相手の立場で考えてみる（相手がそう言った理由はなんだろう？どういう感情？など）
文章だと短いけど、実際やってみると意外とたくさんあるんです！
えー、でも3分で終わっちゃう！って思いますか？
あらゆる方向から俯瞰して（遠い上方から見下ろす）眺めてみると、、
項目はたくさん出るんですよ。
カウンセリングでは、この方法を練習してもらいます。
書き出したものを見ていると、それらの「何か」と「何か」がつながっていたりもします。
関係ないみたいなもの同士が、つながっていたり。
気づいていなかったことに、気づいたり。
いろんなことが起こります。
無意識で繋いでいる「線」が間違ってるかもしれません！
私達の出来事も、過去の記憶も未来への不安も。
全部、「点」なんです。
でも、その「点と点」をつなげる「線」を、私達は持っている。
その「線」のつなぎ方が、間違っていたりするんです。
そこに気づくことができたら、すぅぅぅーって、楽になる＾＾
その時、めっちゃスッキリするんです！
これが「めっちゃ楽しい」ワークなんです。
このワークを実際に身に着けていった人は、皆さんおっしゃいます。
「楽しくなってきました！」
「今まで落ち込んでたけど、そういうことが減りました」
「相手の人が気の毒に思えてきた」
「ああ、私は私のことを大事にしたいなぁって思いました」
「そんなに簡単に人から嫌われないなぁってわかりました」
「今まで、気にしすぎてたのかもなぁ～」
ここまできたら、後は楽しいだけだから～＾＾
とりあえず、その場所までお招きするのが、リフレッシュ・ジョイのカウンセリングです。
最初は泣いていた人でも。
人生ってつらいことばかり、、
不公平なことばっかり！
そんな風に思っていた人も・・
カウンセリングで、この作業に慣れた頃には「感情のジェットコースター化」が終わっていますよ。
なだらか～に。
穏やか~に。
うららか～に。
って感じになってます！
ご自分に合うカウンセリングと出会ってくださいね
聞いてもらうだけのカウンセリングで大泣きしておわっちゃうものとか、
わけのわからないうちに何か無言でヒーリングとかされたけど効果がワカンナイ・・っていうものも、
世の中にはいろいろありますよね。
おしゃべりしながら深掘りしちゃおう！
っていう当店ならではのご相談の進め方も、試してみてくださいね。
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