こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
私達って、真面目だし勤勉ですよね。
「不真面目でちゃらんぽらんで根っから自堕落でクズ」っていう根性で生きてる人に出会ったことがありません。
みーんな、真面目。
みーんな、がんばりやさん。
みんなが「私は自分に厳しくしないと！」って思ってます。
でも、、いつも厳しすぎたら、疲れますよね。
「人から、こんなこと、あんなこと言われたらどうしよう。」
そんなことばかり考えてたら、しんどいなーとか思ってしまう。
でも、それでも、、がんばっちゃうんですよねー。
だから、、今日は無条件に自分自身を褒めてみて欲しいです。
まず、胸に手を当てましょう。
（「膻中」というツボのある場所に両方の手のひらを重ねて置く）
そして、目を閉じて、ゆっくり深呼吸しましょう。
心が落ち着いてきましたか？
何度でも、ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
吐く方をゆっくりすると、落ち着きやすいですよ。
「よくがんばっているね。」
「いいねぇ～」
「よくやったねー」
「えらいねー」
まるで子供に声をかけるように。
簡単な言葉で。
ただ、声をかけよう。
温かい笑顔で見守るような気持ちで。
あなたの中の子供が、キャッキャ笑うまで。
あなたの中の子供が、笑顔になるまで。
あなたの中の子供が、希望に燃えるまで。
そして、声をかけてみよう。
「生まれてきて、良かったねぇ」
あなたが幸せでありますように。
【HP】
リフレッシュ・ジョイＨＰ
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06-6306-6063
【営業時間】
10:00～20：00 土日も営業・金曜定休
【住所】
〒5320023 大阪市淀川区十三2-8-2
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大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
私達って、真面目だし勤勉ですよね。
「不真面目でちゃらんぽらんで根っから自堕落でクズ」っていう根性で生きてる人に出会ったことがありません。
みーんな、真面目。
みーんな、がんばりやさん。
みんなが「私は自分に厳しくしないと！」って思ってます。
でも、、いつも厳しすぎたら、疲れますよね。
「人から、こんなこと、あんなこと言われたらどうしよう。」
そんなことばかり考えてたら、しんどいなーとか思ってしまう。
でも、それでも、、がんばっちゃうんですよねー。
だから、、今日は無条件に自分自身を褒めてみて欲しいです。
「自分を褒めるワーク」のやりかた
まず、胸に手を当てましょう。
（「膻中」というツボのある場所に両方の手のひらを重ねて置く）
そして、目を閉じて、ゆっくり深呼吸しましょう。
心が落ち着いてきましたか？
何度でも、ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
吐く方をゆっくりすると、落ち着きやすいですよ。
では、自分に声をかけてみましょう
「よくがんばっているね。」
「いいねぇ～」
「よくやったねー」
「えらいねー」
まるで子供に声をかけるように。
簡単な言葉で。
ただ、声をかけよう。
温かい笑顔で見守るような気持ちで。
あなたの中の子供が、キャッキャ笑うまで。
あなたの中の子供が、笑顔になるまで。
あなたの中の子供が、希望に燃えるまで。
そして、声をかけてみよう。
「生まれてきて、良かったねぇ」
あなたが幸せでありますように。
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