こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
「眠っても眠っても疲れが取れない」というご相談がありました。
毎日が、とてもしんどい。
せっかく家に帰ったのだから、家でリラックスして（起きて）過ごしたい。
そう思うのに、いつも知らないうちに寝込んでしまっている。
まるで気絶しているようなのです・・、と。
うたた寝って、気持ちよいものですよね。
でも、いつも起きた時に後悔や自責の念にさいなまれる。
「またやってしまった！だから私はだめなんだ！」
そういう感情が出てきてしまう。
いい成果を出しているのに、褒め言葉も素直に受け取れないそうです。
「いえ、途中でこんなに要領が悪かったので（評価される価値なんて）ないです」
などと本気で考えています。
でも、、結果出せてるんだからそれでいいんじゃない？
そう思うようにしていきませんか？
きっとすべてが「楽になりますよ」
あなたは、お仕事や会社でも、きっと「完璧」を目指しているでしょう。
頑張っても頑張っても、、「ああ、、私はだめな人間だ」って思っちゃいますね。
しんどくなるし、実のところ「モチベーション」が持たないのかもしれません。
もし、今晩、またうたた寝しちゃったら、、
「あらららー！またやっちゃったわ～！
でも、気持ちよかったもんなぁ～！睡魔と戦うのって！」
そう思って寝直しましょう。
うたた寝で朝まで眠ってしまったら、それも睡眠になりますよ？
なんなら昼寝しちゃった時間も、睡眠時間ですよ。
あなたの中の「足りない、足りない」という思いは、あなた自身をマイナスにしてしまう。
足りている部分を見ていきましょう。
有名企業に勤め続けていられること。
職場で移動もなく慣れたお仕事ができていること。
家族が健康でいてくれること。
家族が気にかけてくれていること。
こんな私を支えてくれる人がいること。
それも素敵なことですよね。
「あれ？今のままの私でええやん」
そう思えることが、まずは第一歩なのかもしれません。
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大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
「疲れが取れない」という悩み
「眠っても眠っても疲れが取れない」というご相談がありました。
毎日が、とてもしんどい。
せっかく家に帰ったのだから、家でリラックスして（起きて）過ごしたい。
そう思うのに、いつも知らないうちに寝込んでしまっている。
まるで気絶しているようなのです・・、と。
うたた寝って、気持ちよいものですよね。
でも、いつも起きた時に後悔や自責の念にさいなまれる。
「またやってしまった！だから私はだめなんだ！」
そういう感情が出てきてしまう。
真面目過ぎて、結果が良くても自分を評価できません。
いい成果を出しているのに、褒め言葉も素直に受け取れないそうです。
「いえ、途中でこんなに要領が悪かったので（評価される価値なんて）ないです」
などと本気で考えています。
でも、、結果出せてるんだからそれでいいんじゃない？
そう思うようにしていきませんか？
きっとすべてが「楽になりますよ」
あなたは、お仕事や会社でも、きっと「完璧」を目指しているでしょう。
頑張っても頑張っても、、「ああ、、私はだめな人間だ」って思っちゃいますね。
しんどくなるし、実のところ「モチベーション」が持たないのかもしれません。
もし、今晩、またうたた寝しちゃったら、、
「あらららー！またやっちゃったわ～！
でも、気持ちよかったもんなぁ～！睡魔と戦うのって！」
そう思って寝直しましょう。
うたた寝の時間も、睡眠時間にカウントしましょう。
うたた寝で朝まで眠ってしまったら、それも睡眠になりますよ？
なんなら昼寝しちゃった時間も、睡眠時間ですよ。
あなたの中の「足りない、足りない」という思いは、あなた自身をマイナスにしてしまう。
足りている部分を見ていきましょう。
今、満たされている部分はありませんか？
有名企業に勤め続けていられること。
職場で移動もなく慣れたお仕事ができていること。
家族が健康でいてくれること。
家族が気にかけてくれていること。
こんな私を支えてくれる人がいること。
それも素敵なことですよね。
「あれ？今のままの私でええやん」
そう思えることが、まずは第一歩なのかもしれません。
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