こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
もしあなたがHSPだったら、その言葉を何回も頭の中でリフレインさせちゃいそうな、一言。
「カチーン！」来て、過去の私だったらキレてました（笑）
でも、、最近は思うんですよね。
その一言を聞いちゃったとき。
「ん？それって誰の問題かな？」
同じことを伝えるにしても、何もそんな言い方しなくてもイイのになーって思う。
伝える時に、「不愉快」を乗せる必要はない。
でも、それって相手の問題だと思います。
まあ、もしかしたら、相手は私のことが嫌いなのかもしれませんが。
そんなことは別にいい。
だって、どうやって好かれるのかわからんし～（鼻ほじり）
→機嫌が悪かったから。
→私のことが嫌いで、いじめたい（私に嫌な思いをさせたい）
→そういう環境で育ってきたから、つい癖で・・。
思いついたのはこんな感じのことでした。
そして思いました。
「かわいそうな人やなあ！」
相手の言葉に傷ついて、私が落ち込んだら、それは相手の思うつぼだから（笑）
動じなくていいんです。
私の問題じゃないから。（私がなにか悪いことをしたなら別だけど）
顔が嫌い、性格が嫌い、その他○○が嫌いと言われても、変えられませんからね。
あきらめてくれ！としか言いようがありません。
うん、私の問題じゃないわ。
変えて欲しいことがあるなら、意地悪せずに直接言うべきですし。
そう思って、私の「頭の中の引き出し」には入れません。
用件だけ（必要な部分だけ）を受け止めます。
言われた後でいいので、じっくり考えてみてくださいね。
もし自分が「悪いことをやってた」なら、謝って、次から改善すればいい。
「相手がただ機嫌が悪かっただけ」なら、相手を許してあげたらいい。
私のことがそんなに嫌いなのに、嫌味を言ってまで付き合いを続けないといけないのなら、それは同情してあげる！
相手の嫌味を聞いて、勝手に反省なんてしなくていいですよ。
それはあなたの問題じゃないことも多いと思います。
相手の機嫌が悪いだけ、相手の口が悪いだけ、相手が嫉妬してるだけ。
そんな理由だったら、その反省は、するだけ無駄ー！！
謙虚さも大事ですけどね！
でも、本来は・・
私は私が大好き。
理屈じゃなく、それでいいと思うんです。
ありのままのあなたが、素晴らしい。
小顔と整体、やってます。
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大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
上司や知人で、いやーな言い方してくる人って、いませんか？
もしあなたがHSPだったら、その言葉を何回も頭の中でリフレインさせちゃいそうな、一言。
「カチーン！」来て、過去の私だったらキレてました（笑）
でも、、最近は思うんですよね。
その一言を聞いちゃったとき。
「ん？それって誰の問題かな？」
同じことを伝えるにしても、何もそんな言い方しなくてもイイのになーって思う。
伝える時に、「不愉快」を乗せる必要はない。
でも、それって相手の問題だと思います。
まあ、もしかしたら、相手は私のことが嫌いなのかもしれませんが。
そんなことは別にいい。
だって、どうやって好かれるのかわからんし～（鼻ほじり）
それは相手がどういう状態でやったのか？
を考えてみましょう。
を考えてみましょう。
→機嫌が悪かったから。
→私のことが嫌いで、いじめたい（私に嫌な思いをさせたい）
→そういう環境で育ってきたから、つい癖で・・。
思いついたのはこんな感じのことでした。
そして思いました。
「かわいそうな人やなあ！」
2番めの、「私のことが嫌いで、いじめたい」っていうのも気にしなくていい。
相手の言葉に傷ついて、私が落ち込んだら、それは相手の思うつぼだから（笑）
動じなくていいんです。
私の問題じゃないから。（私がなにか悪いことをしたなら別だけど）
顔が嫌い、性格が嫌い、その他○○が嫌いと言われても、変えられませんからね。
あきらめてくれ！としか言いようがありません。
うん、私の問題じゃないわ。
変えて欲しいことがあるなら、意地悪せずに直接言うべきですし。
そう思って、私の「頭の中の引き出し」には入れません。
用件だけ（必要な部分だけ）を受け止めます。
自分の問題じゃないことを、何度も繰り返し悩んでいませんか？
言われた後でいいので、じっくり考えてみてくださいね。
もし自分が「悪いことをやってた」なら、謝って、次から改善すればいい。
「相手がただ機嫌が悪かっただけ」なら、相手を許してあげたらいい。
私のことがそんなに嫌いなのに、嫌味を言ってまで付き合いを続けないといけないのなら、それは同情してあげる！
相手の嫌味を聞いて、勝手に反省なんてしなくていいですよ。
それはあなたの問題じゃないことも多いと思います。
相手の機嫌が悪いだけ、相手の口が悪いだけ、相手が嫉妬してるだけ。
そんな理由だったら、その反省は、するだけ無駄ー！！
謙虚さも大事ですけどね！
でも、本来は・・
私は私が大好き。
理屈じゃなく、それでいいと思うんです。
ありのままのあなたが、素晴らしい。
小顔と整体、やってます。
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