こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
「失敗しちゃったーぁ！」、、で自己嫌悪が発動するー！
ありますよねー。
私は今日、「やらかしました」
歯医者さんの予約の時間を間違え、「すっぽかし」ちゃいました。
支度して、家を出るときまで、自分の間違いにまったく気づかず・・。
でかけるときになり、初めてスマホを見た（それも音楽を聞こうと思っただけだった）
すると、、歯医者さんから着信がぁぁぁ！
なんか、、なんかあったぞ！（なんかやらかしたかな、と予感が）
はい。やってました。
「予約時間ミス」
予約時間は、私が思ってたよりも1時間前だった。。。
留守電「○○歯医者ですが、ご予約時間にお越しにならなかったのでお電話差し上げました～（云々）」
落ち込みましたー！
「失敗したとき」「間違えたとき」
って、本当に「何やってるのよ！」って（自分に）腹立ちますよね。
日頃は、私は一人なので、周囲に迷惑かけない程度の、静かな「やらかし」です。（自分の中だけでおさめられる）
今日のはそういうわけにはいかんでー。
申し訳なかったなー。
しばらく、悶々としてました！
そして、お腹が空いたので、「そうだ、カフェに行こう！」って思いつき、、、
行ってきました～。
自分だけの世界にこもっていたら、気分は変わらない。
マイナスの思いが、また別のマイナスの思い出を呼んでしまって、、
「そうだ、私は“やらかし系”の人間なんだ！なんてダメなやつなんだ！」
っていうマイナスの思い（自己を否定する）に走りそうになる。
やめろー！
おいしいもの、食べにいけー！
かわいいものを、見ろー！
無理にでも、笑えー！
【落ち込みがちな人へ】
実は「この状態に居座るのが好き」ではないですか？
こういう「スパイラル」を中断するのも、自分で決断できますよ！
落ち込んでいる自分が好きですか？
「どんどん自分のことが嫌いになる自分」が、「ちょっと好き」だったりしませんか？
それって「自分に酔ってるぜ～！」
実は、私達がどんどん落ち込むとき、脳からホルモン分泌されているんですって！
「オレはオレが嫌いだホルモン」を分泌してる（名付けました）
そうなる前に、やめたい！って思いませんか？
私は、こういう落ち込んだ思いって10分味わったら、もうそれでいいと思います。
10分だろうが、半日だろうが、落ち込んでるときの行動って、鈍いですよね？
効率悪いわ！
「落ち込み」は10分で終わらせたい！
そう思って、「カフェいくぞ！」って決めたら、もう落ち込み終わってました。
このカフェの「国産小麦パン」、久しぶりに購入できました。
ハッピー！
↑パンがおいしい十三/西中島南方「Lamptira」さんの場所です。
リフレッシュ・ジョイから徒歩15分くらいです。
リフレッシュ・ジョイのカウンセリング
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なんか、、なんかあったぞ！（なんかやらかしたかな、と予感が）
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って、本当に「何やってるのよ！」って（自分に）腹立ちますよね。
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今日のはそういうわけにはいかんでー。
申し訳なかったなー。
しばらく、悶々としてました！
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マイナスの思いが、また別のマイナスの思い出を呼んでしまって、、
「そうだ、私は“やらかし系”の人間なんだ！なんてダメなやつなんだ！」
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やめろー！
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無理にでも、笑えー！
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落ち込んでいる自分が好きですか？
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実は、私達がどんどん落ち込むとき、脳からホルモン分泌されているんですって！
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そうなる前に、やめたい！って思いませんか？
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