「ねばならない」をやめる方法

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。



「ねばならない」と思うことをやるのって、めっちゃストレス

だから、どうやったら「ねばならない」をやめられるかなぁ？っていつも考えます。

それは、「ちゃんとできなくてもええ」（自分を許す）ことにしたり、

「絶対○○にやらなあかん」をやめることにしたり、

「一体、誰のためにやるんや？他人の評価のためなら、やらんでもええぞ！！」と脅迫したり、

「やっていて、楽しくないならやめちまえ！」にしちゃったり（！）、

いっそのことゲーム感覚で遊びにする方法ないかな？って変更したり。



そうこうしていたら、「ねばならない」が「あれはまだやってへんな」でササッとできたり、

「やらんと気持ち悪くなってきた」

「イヤ、これやるのが普通だからね」

って感覚に変わる。



ねばならないをやめる方法

だから、苦しんで、悶ながら「あーいやや！あれやらなあかん！」って思うくらいなら、「ワテはやらん！」ってしてしまったらいい。

それでも「やらなあかん」「将来の自分のためにやらねば」と思うなら、「なんでや？」「それ絶対必要なんか？」

何度も自分で自分に問い続けましょう。



それで、結局「やる」ってなったら、上記のように「楽しくやる」「適当でもいいからやってみる」「他人の評価、他人の目を気にせず、自分のためにやる」を割り切ればいい。



他人の評価なんて、想像していても意味がない。

それは単なる私自身の妄想！

人はそこまで他人に興味ないぞー！



・・・ってことで、、

自分の人生。自分が望むものを手に入れよう。



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