自分を大事にするために・・まず、できること！

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あなたのこころの健康を取り戻しましょう。



「自分自身を大事にする」ってどういうこと？
たとえば、あなたのことを否定ばかりする人と
一緒に過ごさない。
あなたは、他人ばかり最優先しなくてもいい。
嫌なことには、ノーと言えばいい。
自分にも他人にもオッケーな世界になるようにしよう。



でも、、、
ンなこと言われても難しいっす！
今まで、そんな風にして生きてきてないから、無理っす！



ですよね～。
ですよね～。



だから、



自分を大切にする「別の方法」を、
やりましょう！
そっちの方が、簡単よ！
そして、一生活かせるよ！



それってどんなこと？
たとえば、



→食べ物から始めるなら、こんな風に。
私は自分の体が大事。
だから、、「発がん性がある」物質で、
メディアでは「少量だから大丈夫」って言われてるものを、、
買うのをやめよう。
安い油で揚げたお菓子もやめよう。
安い油は体に悪いから。
危険な白い粉（＝白砂糖）も避けよう。
清涼飲料水（甘いもの／お茶も）のペットボトルもやめよう。
他にも、、、いろいろあります。
まずは、「危ない食品」で調べてみましょう。



自分のために、化学的な食べ物を避けていこう。



その他、健康法など、、、
→冷え取り健康法を始めてみようかな？
シルクの下着だけでも試してみようかな。
新陳代謝がいい状態って大事だよね。



→お肌も大事にしたいなぁ。
化学的な化粧品は、もうやめたいなぁ。
どの化粧品も、防腐剤や保湿剤は絶対に入っている。
原料だけでスキンケアをしようかなぁ。



自分のために、、、自分だけでできることから始めよう。
そのように、「自分自身を大切にし続ける」と、、、
あなたは、きっと気づくはず。
「ああ、私って大切な人間だ！」って。
感覚で、わかるはず。



あなたが、あなたという人間の大切さに気づき、
あなたが自分の健康を最優先に考えるようになる。
なぜ？それはあなたはあなたが大切だから。。



それが感覚で身に染み付いたら、
あなたは変わる。
あなたはきっと、
いつでも自分を大切にできる人になりますよ。



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