こんにちは。
大阪市淀川区、十三の整体サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
週末に遠出したいけど、
体がついていかず、途中でリタイアしてしまう。
そんな相談を受けました。
休みの日は、リフレッシュのために
自然の風景を見に出かけたい。
でも、帰りではなく、行きの途中で、
「もう、、、ダメ、、ゲッソリ」ってなってしまう。
それって、、、体力の問題ですよね！
日頃は、運動量の少ないお仕事。
久しぶりに、山登りしたい！って言っても、
筋肉が・・・心臓が・・ついていかない。
週末の山登りのために、
日々、なにか体をつくった方がいいかもしれません。
「でも先生、スポーツジムはきつすぎて、
ちょっと無理です」
スポーツジム、きついですか？
ジムは、運動量や、鍛える部分などを
自分でコントロールできるのではないですか？
「何らかのクラス（ヨガなど）に入ると、
しんどくて途中で抜けたりするのは、
負けだと思ってしまって、ついがんばってしまいます」
結局しんどくなって、、、ジム通い自体が続かない。
そして運動不足に・・・
考えてみましょう。
「何のための運動でしょうか？｝
「過度のトレーニングになるからと、
途中でクラスを抜けるのは、
“何に”負けているのでしょうか？」
人と同じの行動をしていないと「負け」ですか？
自分の目的。
自分の体調のコントロール。
忘れずにいることの方が、大切ではないですか？
目的があって、今、行動している。
目的に向かって、進んでいる。
今やっていることを、楽しむ。
目的は、週末の山登りを「楽しむこと。」
そのために、今、トレーニングしていることを、「楽しむこと」
これが目的です。
忘れずに、カラダと対話してくださいね＾＾
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