こんにちは。
大阪市淀川区、十三の整体サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
アレルギー体質改善・慢性鼻炎の方に整体をしています。
リフレッシュ・ジョイは、アトピー・アレルギーの方だけではなく、
- 不安になりやすい方、
- うつなどで病院に通っている方も
ヒーリングにお越しくださいます。
もともと「不安」に苛まれやすい精神面があるのですが、
コロナ感染自体を恐れる方も、
意外と、特に恐れていない方もいらっしゃいます。
日々、身の回りで起こることの方が恐怖だと
感じているのかもしれません。
結局、
「どこを見ているか？」
「何が気になっているか？」
「何が自分にとって大問題なの？」
同じ環境で育った姉妹でも、
（たとえば双子だったとしましょう）
同じ思い出・場面のことを話し合っても、
まったく違う見解をもっていたりします。
自分にとっての大きな問題を、どのように
捉え方を変えたらいいのでしょう？
今回は、世界中が気にしている、
ウイルスの行方についての捉え方を変える瞑想法を
やってみましょう＾＾
コロナに感染するかも？
想像した時点で、
何をイメージしていますか？
感染したらどうなるか？をイメージしがちですね。
それを、やめましょう！
実は、この言い方は本当は良くないです。
「きいろいゾウをイメージしたらだめよ！」
って言われたら、
「きいろいゾウをイメージしちゃうよね」
ってやつです。
（今回は説明するために敢えて書きました）
まず、マイナスのイメージを消しましょう。
【１】
「感染の恐怖のイメージ」を
（大体、目の前とか、おでこの前にあります）
イメージの中で、コネコネして丸めて小さくします。
（手を使ってＯＫ。コネコネ丸める感じ。
おにぎりギュッ！ギュッ！とかでもいいよー＾＾
野球のボールくらいの大きさにします）
【２】
「気」のカタマリになりましたよね？
じゃあ、これを捨てましょう！
その「気」のカタマリを、勢いよく叩く！
勢いよく、パーン！と手を叩いて弾いて、壊して飛ばす！
かしわ手を打つ！パーン！
そんな感じで、勢いよく。
同時に、そのイメージが散って、消滅する！
これで、消えましたね！
乗り越えたあとの具体的なイメージ
瞑想法
次に、「◯ヶ月後の私たちの姿」をイメージしましょう。
あなた自身と、周囲の雰囲気を具体的にイメージしていきます。
ちなみに私は、４ヶ月後をイメージしました（2020年8月）
では、今年の８月をどんな風にイメージしたか？
（８月、というのは一例です。）
■□■□８月の私たちの姿をイメージ□■□■
暑いなぁ・・。夏だなぁ。
あー。でも、今年の最初は、世界中が、大変やった。
みんなで乗り切ったなぁ～。（この辺はサラリと深入りしない！）
みんなが情報を共有し、思いを共有したなぁ。
いろんなことを学んだなぁ～。
手の洗い方とか、マスクの役割とか。
ｔｗｉｔｔｅｒとかネットのつながりってすごいなぁ～。
日常がこんなに幸せだなんて＾＾
カフェでまったりできるのもいいなぁ。
店員さんとの対話も楽しめる。
お店で買い物できる！あー幸せ。
街に人がいる。いいもんだなぁー。
コンサートもライブも、観劇にも行ける。
美術館も、レジャー施設も、やってる！
セミナーも参加できる。
私は、整体の仕事も楽しい。
遠隔ヒーリング・電話カウンセリングも定着して、
サポートできり手段が増えてウレシイ！
こんな、、当たり前が、、幸せ。
８月だから学生さんたちは夏休みで、
商業施設にも遊びに行っているらしい。
世界中の人達が、楽しんでいる姿を
ＳＮＳにアップしているなぁ～！
今年の夏の思い出は、
みんなが忘れられないんじゃないかな？
大切な、夏の思い出。
増やして欲しいなぁ！
■□■□イメージ内容の例：ここまで□■□■
・・このように、2020年の8月、自分がどう過ごしているかな？
というイメージを、しっかりと具体的にイメージして、
じっくりと味わいます。
大切なポイントは、
「すでにその状況に（コロナ終息）なっている！」
と断定することです。
（その時期を想定して、過去形で言うこと）
「みんながそう思っているだろうなぁ～」というのは、
現実に８月になっても、
推測しているわけですから「だろうなぁ」でＯＫ。
不安になる人は、
「マイナスになった未来」
「不幸になった未来」
を目の前に描きがち！
そっちが実現しやすくナッチャウＹＯ！
だから、、、
まずマイナスイメージを断捨離（パーン！とかしわ手でケス）
それから瞑想しましょう！
これがどうしてもできない人は、お手伝いしますよ＾＾
【心から恐怖心が抜けない人に。】
電話／ＺＯＯＭを使ったカウンセリング
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