こんにちは！リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
人からの相談事、人の悩み事を聞いて、自分まで気分が重くなってしまった、落ち込んでしまった・・・
こんなことはありませんか？
「必ず（しんどく）なる」という人もいるのではないでしょうか。「だから、暗い話は聞かないようにしているの」という話を伺ったことがあります。
想像するだけでも、「ああ、友達がかわいそう！彼女をこんなにも苦しめるなんて！ひどい！許せない！ああ腹が立つ！」
・・・知らず知らずのうちに、感情的になってしまいます。
そして、自分自身もだんだんと暗く、落ち込んでいく・・・。
こんな経験、ありませんか？
「相手の環境に自分をリアルに投影しすぎてしんどくなっていく」ということもあるのですが、
「私、これから不幸になりま～す！」「私は不幸になるために生まれてきました」
なんて人はいませんよね。
相手の立場（しんどさ、苦しさ、理不尽な思い）を理解し、同調することも大切ですが、入り込む必要はありません！
おそらく、相談を受けた後、「自分も落ち込んでしまった」という方は、相手の立場に精神的に深く入り込みすぎて、相手のつらさを追体験していると思います。
そんなことしなくてもいいんですよ！
想像力は働かせて・・・そして、相手の辛さは理解して・・・自分はありのままでいましょう。
あまりにもそれが「できない」という場合は、自己愛が足りないのかもしれません。
自分自身のことが「好き」ですか？
自分にむかってささやいてみましょう。
「私は私が好きだ」
どうですか？違和感がありますか？すんなりと受け入れられますか？
自分の魂が肉体に宿っていることを「心地いい」と思っていることが大切です。
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人からの相談事、人の悩み事を聞いて、自分まで気分が重くなってしまった、落ち込んでしまった・・・
こんなことはありませんか？
「必ず（しんどく）なる」という人もいるのではないでしょうか。「だから、暗い話は聞かないようにしているの」という話を伺ったことがあります。
友人の「しんどい環境」の話を聞いていて、自分も相手の立場になって、その状況を想像する。
・理不尽な環境
・耐え難い仕打ちを受ける
・自由を奪われて、自分の時間がない
・いつまでこの環境が続くのかわからない
etc、etc、、、、
・理不尽な環境
・耐え難い仕打ちを受ける
・自由を奪われて、自分の時間がない
・いつまでこの環境が続くのかわからない
etc、etc、、、、
想像するだけでも、「ああ、友達がかわいそう！彼女をこんなにも苦しめるなんて！ひどい！許せない！ああ腹が立つ！」
・・・知らず知らずのうちに、感情的になってしまいます。
そして、自分自身もだんだんと暗く、落ち込んでいく・・・。
こんな経験、ありませんか？
「相手の環境に自分をリアルに投影しすぎてしんどくなっていく」ということもあるのですが、
大切なこと
その友人が
・必ずよくなる。
・今はしんどいけど、これから必ずいい結果をむかえる！
・（相談者は）これから幸せになる。
・今はあくまでもそのプロセスにすぎない。
というように、相手のプラスを信じること。
・必ずよくなる。
・今はしんどいけど、これから必ずいい結果をむかえる！
・（相談者は）これから幸せになる。
・今はあくまでもそのプロセスにすぎない。
というように、相手のプラスを信じること。
「私、これから不幸になりま～す！」「私は不幸になるために生まれてきました」
なんて人はいませんよね。
相手の立場（しんどさ、苦しさ、理不尽な思い）を理解し、同調することも大切ですが、入り込む必要はありません！
おそらく、相談を受けた後、「自分も落ち込んでしまった」という方は、相手の立場に精神的に深く入り込みすぎて、相手のつらさを追体験していると思います。
そんなことしなくてもいいんですよ！
想像力は働かせて・・・そして、相手の辛さは理解して・・・自分はありのままでいましょう。
あまりにもそれが「できない」という場合は、自己愛が足りないのかもしれません。
確認してみましょう
自分にむかってささやいてみましょう。
「私は私が好きだ」
自分の魂が肉体に宿っていることを「心地いい」と思っていることが大切です。
自己愛の大切さが書かれた記事をご紹介します。
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幸せの基本は自己愛から
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