白砂糖に気をつけて！【その１】

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見た目もかわいくて、甘くておいしいケーキ。食べたら太っちゃうなぁ・・・
くらいにしか思っていませんか？
思っていますよね？

でも、実は太るだけじゃないんです。白砂糖って、意外とワルなんです・・・

参考サイト：いろいろニュース

１．ビタミンＢ１を消費する。⇒美肌から遠ざかる・・

砂糖をはじめとした精製されたデンプンは、美肌に欠かせないビタミンB群を消耗していきます。中でもビタミンB1を多く消費し、不足するとめまいや貧血、疲労感、鬱症状など悪化させる原因に。
また、くすみやシワ、たるみの原因にもなるため、お肌のコンディションにも密接に関係していると言えます。

２．冷え症になる

白いお砂糖は、身体を最も冷やす食材とされています。
甘いものがお好きな女性のみなさんどうでしょう？冷え症に悩まされていませんか？？
冷え美容の大敵。現代女性の不調はこの冷えが根本の原因になっていることがほとんどです。

３．婦人科系の疾患にも
身体が冷えることで不妊になりやすくなると同時に、子宮や卵巣の発育不良、流産や早産とといった赤ちゃんへの問題、生理不順の原因にも。

４．アレルギーとの関係
意識されることは少ないのですが、白い砂糖の摂り過ぎは腸内でカンジタという菌を増やし、アトピーをはじめとしたアレルギー疾患を悪化させる原因になるとも言われています。
最近の子供にアレルギーが多い理由のひとつがこれ。お母さんの食事は子供の身体へダイレクトに反映されます。

【その１：主に肌、免疫系において・・】
白砂糖を取り過ぎる事で有害細菌が増える。
それを抑制する為に白血球がいつもより働く。
↓
それによって免疫が乱れ、
真菌性の皮膚疾患やアトピー性皮膚炎、ニキビが悪化する事があります。

【その２；ホルモンバランスに影響し、精神面で・・】
白砂糖は血糖値を急激にグゥーンと上げるので一時的にハイな気分になったり元気が出たり、疲れが取れた気がします。
↓
しかし問題なのはその後・・・
急激に上がってしまった血糖値を膵臓（すいぞう）が慌てていつもより多めにインスリンを分泌する
↓
血糖値が急降下
↓
この急激な変化により、
・体がだるくなる
・集中力が途切れる
・やる気がなくなる
・イライラしてキレやるくなる
などの精神的変化をもたらす


以上、理論的にわかりやすいものだけ挙げましたが、けっこう影響ありますよね。
今は、白砂糖は本当に口にする機会が多いものです。次回は、どんなものに白砂糖が入っているのか、そして代替できる甘味料には何があるのか？を書きます。

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