普段の食生活で白砂糖を摂取していないつもりでも、お菓子や甘いパンには大量の白砂糖が使われているので甘いものが好きな人は要注意です。甘いお酒も。
しかし、甘いものを全て断ち切るというのも困難ですので、そういう場合は白砂糖の代わりになる甘味料の利用がオススメです。
どんなものが代わりになるのでしょう？
・メープルシロップ
原材料がメープルシロップだけの100%ピュアなものを使ってください。
・ハチミツ
メープルシロップ同様、砂糖を混ぜているものもあるので原材料は必ずチェックしてください。
ハチミツは砂糖よりも甘いですよ＾＾
・黒砂糖
原材料がさとうきびとなっているものを選んでください。
・甜菜糖（てんさいとう）
あっさり味でオリゴ糖が沢山入っていて整腸作用があります。
白砂糖の代わりに使う人が多い人気の甘味料です。
・羅漢果
砂糖の400倍の甘さと言われているのに、ほぼノンカロリー。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が多いという素敵すぎる甘味料。
値段が高いのが難点。
原材料がメープルシロップだけの100%ピュアなものを使ってください。
・ハチミツ
メープルシロップ同様、砂糖を混ぜているものもあるので原材料は必ずチェックしてください。
ハチミツは砂糖よりも甘いですよ＾＾
・黒砂糖
原材料がさとうきびとなっているものを選んでください。
・甜菜糖（てんさいとう）
あっさり味でオリゴ糖が沢山入っていて整腸作用があります。
白砂糖の代わりに使う人が多い人気の甘味料です。
・羅漢果
砂糖の400倍の甘さと言われているのに、ほぼノンカロリー。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が多いという素敵すぎる甘味料。
値段が高いのが難点。
コンビニで買うお菓子、ジュース類には、必ず白砂糖がたくさん入っているのを意識して、購入する機会を減らしましょう！
あなたの体の冷え、イライラは、もしかしたら白砂糖が影響しているのかもしれません。
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