水分も取ってるのに3日程便が出なかったら
ふんづまり状態になった
苦しかったけどやっと出た
1週間前くらいにもうこれでもか？？
っと言うほどでたのにそれ以来ため込んでしまったのか？
原因は朝にご飯を（米）を食べてないからかな？？
結構パン食が多かったような？？
やっぱりタイミングもいるので
朝に時間を作ってトイレに行くようにしないといけないなぁ～～
水分はめちゃ取っているけど汗ででるので足りなかったのかな？？
ため込んでいたので体重48.6ｋｇでした。
ほんの少しの我慢が足りないから
全然減らない？？
最近はかった中で47.6kgが最高だ！！
末までに46kgを出してやる～～～
でもビールを飲むからあかんわぁ～～～
