昨日は顔がむくんでいたが今日はスッキリ
ジムも行かずにダラダラしてたらあかんね！！
昨日はジムに行って40分走った。
いつもは途中で歩いたりするけど？？
なんかスイッチが入って
8.ｋで40分ずーっと走り続け
350cal消費
お風呂に入る前に測ったら48.6ｋｇ
お風呂上がり48.4ｋｇでした。
そして朝測ったら48.1ｋｇ
昨日は朝から良く食べたし
昼もステーキランチ（ご飯を少し残した）
昼にたくさん食べたら晩までお腹いっぱいでした。
ジムに行く前もカレーパン1個とカレーチャーハンまで
食べてしまった。
今日は用事があってジムはお休みです。
