もう一度初心に戻って

もう一度初心に戻ってやってみましょう

基本3か月ですが

個人差があります。

効き始めるのが遅い方は長くなります。

そして途中2か月目から少しづつ手をぬいて

しまうのです。だからもう一度おさらいです。

食べる10分前にはコップ1杯の水をゆっくり飲む！

食べ始めるとお腹がはりやすくなります。

最初はみぞおちの付近が少し重く感じますので

そのような症状が出たら食事をやめる！！

これが基本です。

ここで食べてしまうと本来の食事量に戻せないので

ご注意を！！