体重減ってきた

昨日ジムに行ってズンバを踊って

30分間ランニングマシンで250ｃａｌ消費

サウナと水風呂に入って体重を測ったら48.4ｋｇ

でした。

よく汗をかきました。

その後ドリンクバーでホットコーヒー1杯

とオレンジジュース2杯を飲んで帰って

寝ました。

朝起きて体重を測ったら

48.3ｋｇ体脂肪23.3でした。

朝からお腹がすいて健康です。

土、日はジムがおやすみです。

増えるかな？？？