昨日耳つぼの貼りかえをしてから
ジムに行ってエアロ45分
その後30分歩いたり走ったりして何とか250cal
250cal消費するには結構しんどい
お風呂に入ってサウナに10分と5分
さすがに疲れて体重を測ったらバスタオルを巻
いて49.3kgでした。
ジムが終わってからコーヒーとオレンジジュース
を飲んで寝た。
いつもは何か食べたくなるけどすぐに寝た。
疲れていたのかな？？
胃が痛いような感じがした。
耳つぼのおかげだろう！！
結構耳も痛かった!!
朝、体重を測ったら服を着て48.4ｋｇ体脂肪24.4でした。
やっぱり食べずに寝たら体重は減るんや～～
今日はジムに行って体重を測ってもらおう！！
