耳つぼダイエット31日目

日曜日はゴルフ場でお仕事なのでどうしても

思うように歯を磨くことが出来ないのと

つい暇だと食べることを考えてしまって

ついつい簡単に口に入る

間食（お菓子を）を食べてしまう

晩御飯時にも今日はビールを飲んでしまった

やっぱりそんなときでもツボを押して

深呼吸をしてやせてる姿を思い出して

がんばろう！！

今日の体重50.4kg

体脂肪26.4

今日で1ヶ月です。体重－3.5ｋｇくらいです。

上出来です。ここまでは

ここからが難しい

アドバイス

綺麗になった自分の姿を思い浮かべる