１万円節約生活４日目。
昼はおにぎりと冷凍食品の毎日です。
昨日の夜は豆乳坦々鍋を作りました。
一昨日の豆乳鍋が今ひとつだったのでリベンジです。
材料は白菜・長ネギ・チンゲン菜・えのき・春雨・・豆腐・挽肉。
味付けは豆乳・塩・キムチの素・豆板醤・ラー油。
おいしいし、体は温まるし、ヘルシーだし、大満足です。
冬場の寒い時期はこのような鍋を食べると体の芯から温まって良いですよね。
指先の毛細血管に至るまで熱い血が通った気がします。
頭皮からは変な汗も出てきましたし・・・
昨日のお買い物
挽肉￥１３６・玉子・￥１９８・チンゲン菜￥９８・納豆￥８８
計￥５２０ 残金￥８４９９
（カスミとマミーマートの値段を見比べて購入しました。）
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今朝、落語家の桂歌丸さんが肺気腫で緊急入院したとニュースでやっていました。
いったい肺気腫ってどんな病気か知っていますか？
肺胞壁の破壊を伴い、気くうの恒久的な拡張が見られ、肺組織の弾性が失われる病気。
って何のことだかわかりませんよね。
簡単に言うと、肺で酸素と二酸化炭素の交換がうまくいかなくなり呼吸困難になってしまう病気です。
喫煙をしている方や、慢性気管支炎の方で高齢の方がなりやすく、口をすぼめてゆっくり息を吐いたり、前かがみになって呼吸したり、樽胸になる特徴があります。
肺気腫が主訴で、鍼灸・マッサージ店に来ることはありませんが、この位の鑑別はできなくてはいけませんね。
肺気腫は鍼灸・マッサージの国家試験でも頻繁に出題される疾患です。
そういえばそろそろ国家試験の時期ですね。
受験生の皆さんがんばってください。
こちらは昨日、作った豆乳鍋。
豆乳だけでは味が淡白だったので、味の素と粉チーズを入れたらおいしくなりました。
ちなみに今夜も鍋の予定です。
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昨年の７月にもやったのですが、某TV番組の企画のような１ヶ月間の食費を１万円で生活します。
節約も良いことですが、食材をうまく活かすように工夫して料理をするようになるので自分の為になりますね。
１日に使える金額は３５７円。
ちなみに１月は飲酒にかかったお金は２万円。
結構厳しく感じますが大丈夫です。
ルールは昨年同様、こんな感じ。
・決して食事の質を落とさずにバランスの良い食事をする事。
・家にある調味料やお米は使っても良い。
・家にある焼酎１．５リットルは計算に入れずに飲んでも良い。
・お酒をおごられる場合は断る理由はない。
・ガス代・電気代などは計算に入れない。
ついでに減酒で２キロダイエットも同時に行います。
フルマラソンに向けて体脂肪率を１桁にしておく予定。
がんばります。
今日の買い物はこちら。
冷凍食品が半額だったので、つい予定外の買い物をしてしまった気がします。
買い物￥９８１
残金￥９０１９
ちなみに昨年の模様はこちら 。
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