今住んでるマンションの改修工事が始まりました。
まだ比較的綺麗なのですが、大掛かりな改修工事をするようです。
マンションの周りに骨組みを作っているところで、カンカンすごい音。
朝の８時位から始めているのですが、いつも１０時に起きる僕にはつらいです
安い管理費の中で行ってくれるのですから本来は喜ばなくてはいけないのですけどね。
おかげでちょっと寝不足です。
さて昨日の料理。
節約生活の定番お好み焼きです。
おいしかった
聞いた話によると関西の人はお好み焼きを食べる時にごはんも食べるとか。
すごい食欲ですね。
お買い物
キャベツ￥９８・レタス￥９８・牛肩切り落とし￥１９２（半額）・納豆￥９８・豆腐￥８８
計￥５７４ 残金￥４９３５
いつも半額のお肉しか買わなくてすみません。
ありがとう。カスミストア。
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鍼（針）を刺されることに抵抗がありますか？
確かに注射などは僕も嫌いです。
でも鍼灸治療で使う鍼は注射針と違って髪の毛位の細さです。
髪の毛を皮膚に刺したって痛くなさそうな気がしません？
実際に鍼を刺しても痛みはほとんど感じません。
写真は美容鍼に使っている鍼（シャープペンのシンと比較）
青い部分の下にうっすら見えるのが鍼です。
やけにシャープペンのシンが太く感じますよね。
美容鍼に興味を持っている方の中にも、「顔に鍼を刺すなんてそんな恐ろしいことはできない」とおっしゃる方もいます。
でも鍼を見せて説明をするとほとんどの方は安心してもらえますね。
余談になりますが専門学校時代の注射針の恐怖
経費節減のためか、健康診断の採血をを８０才を過ぎた校長先生が、微妙に震える手で行ってました。
いやぁ～。痛かった。
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肥満症とは一般的にBMIが２５以上の人を指します。
BMIの計算の仕方は
体重（Kg) / 身長(m)×身長(m)です。
身長１６０CM・体重５０kgの場合
５０/１．６×１．６＝１９．５
さてダイエットの仕方ですが全く難しいことはありません。
単純に消費カロリーより摂取カロリーの方を少なくすれば良いのです。
まず消費カロリーについて
基礎代謝・・・一般的な成人は１２００～１５００キロカロリー（性別や体形で違います）
基礎代謝とは生命を維持していくのに必要最低限のカロリー。
つまり内臓を動かしたり呼吸をする為に必要とするカロリーです。
消費カロリーのうちこの基礎代謝が約７０％あると言われています。
さらに基礎代謝のうち４０％近くが筋肉です。
つまり筋肉が多いほど基礎代謝があがり、カロリーを消費しやすくなるのです。
その他、日常の生活をしていればカロリーは消費します。
さらに運動を取り入れれば消費カロリーは増えていきます。
簡単に言えば１日の摂取カロリーを１５００キロカロリー位に抑えていれば自然と痩せてくると言うことです。
当店の女性スタッフも何で痩せないんだろうって良く言ってますが、今飲んでるそのジュースを水にすればいいんだよって思います。
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