肥満症とは一般的にBMIが２５以上の人を指します。
BMIの計算の仕方は
体重（Kg) / 身長(m)×身長(m)です。
身長１６０CM・体重５０kgの場合
５０/１．６×１．６＝１９．５
さてダイエットの仕方ですが全く難しいことはありません。
単純に消費カロリーより摂取カロリーの方を少なくすれば良いのです。
まず消費カロリーについて
基礎代謝・・・一般的な成人は１２００～１５００キロカロリー（性別や体形で違います）
基礎代謝とは生命を維持していくのに必要最低限のカロリー。
つまり内臓を動かしたり呼吸をする為に必要とするカロリーです。
消費カロリーのうちこの基礎代謝が約７０％あると言われています。
さらに基礎代謝のうち４０％近くが筋肉です。
つまり筋肉が多いほど基礎代謝があがり、カロリーを消費しやすくなるのです。
その他、日常の生活をしていればカロリーは消費します。
さらに運動を取り入れれば消費カロリーは増えていきます。
簡単に言えば１日の摂取カロリーを１５００キロカロリー位に抑えていれば自然と痩せてくると言うことです。
当店の女性スタッフも何で痩せないんだろうって良く言ってますが、今飲んでるそのジュースを水にすればいいんだよって思います。
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