昨日はお店が暇だったのでたいして運動（マッサージ）をしませんでした。
こんな日はペナルティーも兼ねてお酒は飲みません
カロリーを消費してないんだからヘルシーな料理を食べないと
ピーマンの肉詰めに見えますが、詰まっているのは豆腐です。
でもこのアイディア料理もおいしかった
全体ではサラダとなめこの味噌汁を付けてこんな感じ
カロリーは控えめですが大満足です
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自分で言うのもなんですが「よく太らないなぁ」って思います。
３０代で昼は軽い肉体労働（マッサージ）をしている僕の場合、１日の摂取カロリーの目安は３０００Kcal。
ちなみにデスクワークだったら２２００Kcal
デスクワークの女性だったら１７５０Kcal
今は減酒してますがこの前まで週４回はお酒を飲んでました。
飲みに行った時の平均的な摂取カロリー
ビール中ジョッキ２杯：４００Kcal
焼酎ボトル半分：６００Kcal
おつまみ各種：５００Kcal
締めのラーメン：６００Kcal
計２１００Kcal
カロリー高過ぎです
本当に自分がデスクワークの女性じゃなくて良かった
たぶんお酒を飲んだ日の摂取カロリーは３５００Kcal以上はあるでしょう。
それでも太らないのは職業柄、筋肉質だからだと思います。
筋肉は脂肪に比べて消費するカロリーがハンパないですから
それでももっと体に良い物でカロリーを取った方が良いですよね。
でも絶対にやめられないのがこいつ
世界一好きなお菓子、キットカット
これだけはお酒をやめてもやめません
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減酒中につきお酒を控えていたのですが昨日は飲みました。
禁酒中ではないので許してください
と言うのも鍼灸マッサージの専門学校時代の友人達が南柏まで飲みに来てくれたのですからしょうがありません。
楽しい飲み会の模様はこちら
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顔を出したくないないらしくみんな隠れちゃいました
しばらくするとマスターから「活きの良いタコがおいしいですよ」とすすめられ確認しました。
何度つついても動きません
でもさっきまではかろうじて動いていたそうです。
唐揚げで頂きました。
おいしかったです
そしてさんざん飲んだあとに、またお腹が空いてしまい松屋へ。
完全にカロリーオーバーです
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