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肩こりでお悩みの方へ
お手軽な入浴中にできる肩こり解消法です
良く言われているのが、ぬるめのお湯にゆっくりつかること
まずはこれですね
３８℃～４０℃のお湯にゆっくりつかりましょう
血行を促進することで肩こりが和らぎます
さらに運動法を取り入れたらさらに効果があがります。
肩を上下にゆっくり上げたり下げたり。
肩を回したり首を回したり。
ただ高血圧の方や心臓が悪い方には負担が大きいのでやめて下さいね
「お風呂に長くつかっているのは疲れる」
こんな方へは半身浴はいかがでしょうか
足の末端を温めるだけでも全体の血行が改善されます
半身浴の場合は上半身が冷えないようにしないといけません
お風呂のフタを半分閉めて熱が逃げないようにしましょう。
「わしの肩こりはそん位じゃ楽にならん
」
そんな方へはもう一つ。
温まったあとに、シャワーで２分ほど２０℃程度の水をかけ、また温まるを繰り返す。
血管は温めると拡張し、冷やすと収縮します
これを繰り返すと血行がさらに促進されます
ただ注意しなくてはいけないのが、最後は充分に温まってからお風呂を出ることです。
体を冷やしたら意味無しです
あと水道代もかかるのでご注意を
これでも改善されなかったら当店へ
柏市 南柏駅前
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