意志の弱さ

ブログネタ：ダイエットに失敗する理由って何だと思う？ 参加中

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ダイエットに失敗する理由。

ずばり

意志の弱さでしょう

なんか反感をかってしまいそうです。

ですが行きつく所はそこだと思います。

逆にダイエットにおいて大事なこと。

それは計画性。

いつまでに何キロに痩せようと目標を決めることですね。

無理なダイエットはリバウンドの可能性が高いです。

特に食事制限だけで痩せた場合。

人間の身体って凄いんです。

極端な食事制限をした場合、その少ないエネルギーの中でカロリーを消費しようとします。

身体がそれに順応してしまうと、食事量を正常に戻した時もカロリーを消費しないようにしてしまうので逆に太りやすくなってしまいます。

大事なことはバランスの良い食事と運動。

運動は脂肪燃焼と供に、筋肉をつけることで基礎代謝を高めます。

食事は、まず自分の１日の消費カロリーを計算します。

（体型、職業などによって差があります）

そしてそれ以上の摂取カロリーにならない範囲でバランス良く摂取することです。

言うのは簡単ですね

でもやれば出来るはず。

とりあえず、ブログを読みながら食べてるそのお菓子を止めましょう。

１ヶ月に体重の５％以内の減少を目安として、数か月単位で徐々に落としていくことをお勧めします。

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馬橋の居酒屋にて

昨日は馬橋で、４月に結婚したばかりの新婚さん夫婦と飲みました。

場所ははなの舞

その新婚さん夫婦ははなの舞の常連さん。

店のオーナーさんとも仲良しでした。

そこで嬉しい事を聞きました

オーナーさんと、従業員さんが今月結婚するそうです。

幸せそうな二人をパチリ

（ブログに載せることも了承済み）

末永くお幸せに

馬橋近辺にお住まいの方は、是非はなの舞に行って幸せのおこぼれをもらってください。

楽しくてついつい飲みすぎました。

また、飲みに行きましょう

次はビアガーデンで

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アロマのきっかけ

タイトルから思いっきりはじけてしまいました。

こんにちは、岡本ひなです

いやぁ～暑いですね！！

朝から「暑い暑い」とわめいていたら、スタッフの生江氏に「“暑い”禁止」と怒られてしまいました…

先日、夏限定のアロマとしてペパーミントの紹介 をさせていただきました。

ペパーミント、わたしも自分用によく購入し、夏だけと言わずいつも常備してあります

むくみで足が熱をもっている時やサッパリしたい時にマッサージオイルに混ぜてみたり、

虫よけや空気清浄に使ってみたり

エタノールや精製水と混ぜて制汗剤としてスプレーするのも良いですね！

とても使い勝手の良い万能精油です

お店で使用中のアロマディヒューザーでもペパーミントの香りを漂わせています

例えばこんな風に、オイルマッサージやディヒューザーの香りでアロマを体験して頂いたことがきっかけとなって、

今度この香りの精油を買ってみようかしら？

他にはどんな効果があるのかしら？

この香りはちょっと苦手だけれど好きな香りを探してみたい！

などなど…アロマに少しでも興味を持って頂く方が増えたらステキですよね

「夏アロマ企画」まだまだ継続中ですので、ぜひ一度試してみてくださいね

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