ブログネタ：ダイエットに失敗する理由って何だと思う？
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ダイエットに失敗する理由。
ダイエットに失敗する理由。
ずばり
意志の弱さでしょう
なんか反感をかってしまいそうです。
ですが行きつく所はそこだと思います。
逆にダイエットにおいて大事なこと。
それは計画性。
いつまでに何キロに痩せようと目標を決めることですね。
無理なダイエットはリバウンドの可能性が高いです。
特に食事制限だけで痩せた場合。
人間の身体って凄いんです。
極端な食事制限をした場合、その少ないエネルギーの中でカロリーを消費しようとします。
身体がそれに順応してしまうと、食事量を正常に戻した時もカロリーを消費しないようにしてしまうので逆に太りやすくなってしまいます。
大事なことはバランスの良い食事と運動。
運動は脂肪燃焼と供に、筋肉をつけることで基礎代謝を高めます。
食事は、まず自分の１日の消費カロリーを計算します。
（体型、職業などによって差があります）
そしてそれ以上の摂取カロリーにならない範囲でバランス良く摂取することです。
言うのは簡単ですね
でもやれば出来るはず。
とりあえず、ブログを読みながら食べてるそのお菓子を止めましょう。
１ヶ月に体重の５％以内の減少を目安として、数か月単位で徐々に落としていくことをお勧めします。
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