筋肉痛はいつくる？

ブログネタ：筋肉痛って、何日後にくる？ 参加中

本文はここから

以前も筋肉痛が何日後にくるかについて書いたことがあります。

筋肉痛が２日後にくるのは年をとった証拠？

前回のブログにも書いたように、瞬発力を必要とするような激しい運動をすれば、年齢に関係なく翌日（場合によっては当日）から痛みは出ます。

ですが年をとると同じスポーツをしていても、若い頃のような激しい動きができない為に２日後に痛みがでるようなケースが起こりえます。

スポーツの種類で一概には区別できないのですが目安です。

激しい運動をすると筋肉痛は早くでます。

サッカーやバスケットなど

逆にゆっくりとした運動では筋肉痛はゆっくり現れます。

ゴルフやウォーキングなど

つまり年齢によって運動の質が変わっているのです。

あと普段から鍛えている筋肉は筋肉痛を起こしにくいです。

例えばマッサージはある意味肉体労働。

上半身が鍛えられます

慣れていない人が２時間マッサージをしたら筋肉痛を起こすかもしれません。

逆に僕の場合、走る系のスポーツを激しく行ったら間違いなく筋肉痛になるでしょう。

筋肉痛がいつくるかは、どのスポーツをどれだけ頑張ってやったかで変わります。

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五十肩とマッサージ

五十肩（肩関節周囲炎）

文字通り肩関節の炎症です。

４０代でおきれば４０肩・５０代でおきれば５０肩と言っていますが、両方とも同じ肩関節周囲炎です。

特徴

初めは軽い痛みが感じられ、徐々に痛みが強くなります。
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夜間に痛みで目が覚める事も。
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痛みは治まってくるが腕が上がらなくなる。
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痛みは感じない。腕も上がるようになる。

ほとんどの方が同じような経過をたどり元の状態にもどります。

早い人で半年、長い人で２年位かかります。

痛みが強く出ているうちは炎症が起きているのでマッサージは不向きです。

痛みが治まってきたが腕が上がりにくくなってきた時は筋肉の緊張を緩和する意味でマッサージを取り入れます。

また運動法を用いて肩の稼働域を広げるような指導を行います。

この運動法をおろそかにしていると、以前のような肩の動きができなくなるので注意してください。

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貴重な時間

こんにちは、生江です。

こんにちはと言うよりこんばんは生江です。

昨夜は地元で飲み会

僕は仕事終わりで２２時過ぎからの参加でしたが、１０年以上会ってなかった友人も何人か参加していて、昔話で大盛り上がり

１０年以上経っているのに昔の面影は皆しっかり残ってました

久しぶりに会ったのに久しぶりな感じが全くなかったですね

小学校時代の友人たちが社会人になってお酒を交わして

なんかいいですね

ただ性格やしゃべり方には昔の名残が

なので少し変な感じがしましたね

ですが、かなり有意義で貴重な時間でした

是非また集まりたいですね

今日はお店が忙しく、ブログが書けないかと思いました

この後も大忙し。

もうひと頑張り

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