なぜ寝る前に食事をしないほうが良いのか？

昨日は太ってきたネタをブログに書いたので、今日は逆にダイエットネタで。

寝る３時間前は食事をしないほうが良い

皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか

ちゃんとした理由があります。

寝る前に食べると、インシュリンが大量に分泌されて脂肪がつきやすくなる。

また空腹の状態で寝たほうが、成長ホルモンが分泌されやすく代謝がアップする。

ですので寝る前の３時間前は食べない。

ダイエッターの鉄則ですね

分かってはいます。

ですが、昨日も寝る前にこってりラーメンのめん吉を食べに行ってしまいました。

深夜にわざわざ。

気をつけます

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今年を表わす一字

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今年を表わす漢字

　暑　に決まりましたね。

この夏はとんでもなく暑かったのでこの一字は納得です。

ですが僕自身が思う一字は違います。

それは

　太　

なぜなら太ったから。

３キロも

ダイエットを始めようにも、忘年会シーズンでは思うように進まず。

まだ世間の平均体重からしたら低めですが、体型が以前の自分では無いのを実感しています。

体脂肪率も完全に１０％を超えてしまいました。

なんとかここいらで踏みとどまらなければ・・・

でもなんだか凄い食欲なんです。

ご飯が美味しいんです。

ビールも。

お菓子も。

困りました

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ヒートテック

こんにちは、山本です

今日は一段と寒いですね

寒過ぎてバスで来てしまいました

早くもウォーキング計画は終了しそうです（笑）

この季節になると毎年熱を出すんですが

やっぱり今年もだしました

３８．２℃！！

体の節々が痛くなって寒くて寝れなかったんですが

ヒートテック着て寝てみたら

２時間ぐらいで大汗かいて、汗にびっくりして目が覚めました（笑）

そして見事に１日で治りました

ヒートテック凄すぎます

また急に冷え込んできたので皆さんも充分気を付けて下さい

そして寝る時はヒートテックを着て寝てみてください

たまに熱をだすと思いますね

健康ってなんて素晴らしいのかと（笑）

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