昨日は太ってきたネタをブログに書いたので、今日は逆にダイエットネタで。
寝る３時間前は食事をしないほうが良い
皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか
ちゃんとした理由があります。
寝る前に食べると、インシュリンが大量に分泌されて脂肪がつきやすくなる。
また空腹の状態で寝たほうが、成長ホルモンが分泌されやすく代謝がアップする。
ですので寝る前の３時間前は食べない。
ダイエッターの鉄則ですね
分かってはいます。
ですが、昨日も寝る前にこってりラーメンのめん吉を食べに行ってしまいました。
深夜にわざわざ。
気をつけます
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