こんにちは、山本です。
最近また高校時代の部活のメンバーで
テニスを始めました
現役と同じとまではいかないですが
試合にでれるぐらいの実力に戻すのが目標です
先輩も一緒にやっているのですが
私達後輩より動けて、とにかく若いです
最近は、実年齢より若く見える人が多いですよね
東洋医学では、女性の体は７年周期で大きな変化があると
考えられています。
女性の体の機能は２８歳でピークを迎えた後に
肌の水分量や筋肉量など少しずつ下がっていくそうです。
しかし、対策１つでかなり抑えられるそうです
例えば、肌なら良い状態を保つには、
保湿とＵＶの日常ケアが大前提で、
加えて食事の栄養や生活習慣を見直す事も大事です。
若々しいボディラインを保つなら、筋肉です。
老化の特徴は、筋肉が固く縮む委縮が進み、
姿勢が崩れる事です。筋肉を緩めて柔軟性を保つ事が大事だそうです。
３０代では、体の不調は生活の乱れ
お肌は洗いすぎに注意してＵＶケア必ずする事！
４０代では、代謝が下がりやすいので体を動かす習慣をつけ
お肌は保湿を徹底し、角質ケアと血流ケアで老化防止を！
５０代では、食事・運動に加えて生活時間の見直しして内臓ケアを
お肌は専用コスメを活用してシワ・たるみの防止を！
ぜひ試してみてください
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