日々に生活の中で免疫力を上げるように努力してますか
生活習慣の中で免疫力を高める方法があります。
例えば
・適度な運動
・ポジティブな思考
・よく笑う
・体を温める
・食事（ビタミンC、キノコ類に含まれるβグルカン、ヨーグルトなど）
逆に免疫力を低下させる行動
・睡眠不足
・疲労
・激しい運動
・精神的ストレス
・ネガティブな思考
こう見るとどうですか
免疫力って気持ちの問題であったり、肉体的な疲労であったり。
ある程度、日々の行動で改善できると思いませんか
意外なところでは激しい運動は免疫力を下げてしまうこと。
例えば筋骨隆々のトップアスリート。
さぞ、健康なのかと思いますよね。
でも、過酷な練習で極限まで行動体力を高めると、防衛体力が低下し免疫力が下がってしまいます。
なので丈夫そうな体の割に風邪を引きやすいそうです。
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