昨日も暑い中、たくさんのご来店ありがとうございました。
休む間もなく、マッサージをしていた気がします。
おかげで良い運動になります。
さて、今行っているダイエットでは早食い・大食いを止めるように意識しています。
早食いを止めると自然に大食いもなくなってきた気がします。
独自の方法ですが効果が出ているので、こっそり皆様にもお教えします。
夕食の時にはまずビールを飲みます。
（カロリーオフのビール）
つまみは枝豆もしくはサラダ。
そしてこの後が大事なポイントです。
ビールは５００缶１本のみで終了する
本格的な食事に入る前に２０分間、時間を開ける
するとどうでしょう。
ビールとつまみで食べた枝豆で少し満腹感が出てきます。
なので〆はそばで充分。
毎日そばではバランスが悪くなってしまいますが、週に３回位このような食事をしていたら１キロ痩せました。
このペースでいけば１ヶ月で２キロの目標が達成できそうです。
頑張ります
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