こんにちは、山本です。
今日もムシムシして暑いですね
夜からは雨が降るみたいです。
自転車で来てしまったので帰る時だけは
やんでいてほしいですね
今日はスポーツ障害でも多いとされる
アキレス腱炎についてお話したいと思います。
アキレス腱炎は短距離走や跳躍種目の選手などに多いそうです。
ジャンプやダッシュ、急な方向転換や着地などを
繰り返す事によって、酷使される事の多いアキレス腱は
常に小さな断裂と再生を繰り返していて、
再生する過程で組織が炎症を起こし
アキレス腱炎を引き起こしてしまいます。
初期では軽い痛みやツッパリ感なので我慢してしまう事が多く
徐々に足首を動かせないほどの痛みに変わっていくため
難治性である事が多いようです。
基本は痛みがでたら安静とアイシングです。
運動の前後にはしっかりストレッチをして
楽しくスポーツしましょう
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