これからの季節。
脱水症状には気をつけなくてはいけません。
喉が渇く。
これは体の水分が不足してきた合図。
そんな時。
がぶがぶ飲みたくなりますよね。
ビール
５％はアルコールだけど残りは水分。
しっかりと水分補給ができるような気がしてしまいますよね。
でも残念ながらビールでは水分補給ができません。
理由はアルコールによる利尿作用。
１リットルのビールを飲んだら１リットル以上の水分が尿として排出されます。
なのでビールを飲めば飲むほど、体内の水分は減ってしまう計算。
ビールを摂取する時は、食事もしっかりと食べる（食事から水分を吸収する）。
もしくは飲酒後にアルコールが入って無い水分をしっかり補充する。
正しい飲酒を心掛けましょう
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