こんにちは、山本です
昨日は台風すごかったですね。
傘が飛ばされそうでした
昨日とはうってかわって今日は暑いです
群馬では高温注意情報がだされたそうですよ。
熱中症には気を付けないといけないですね。
熱中症は暑熱環境で発生する障害の総称で、
熱失神・熱疲労・熱射病・熱痙攣にわけられます。
中でも熱射病は死に至るケースもある危険なものです。
汗をかくと水分だけでなく塩分も失われてしまうので
水分補給と一緒に塩分もしっかりとらなくてはなりません。
また、エネルギー源としての糖質も摂取すると
効率的だそうです
自分でスポーツ飲料を作る時には
１リットルの水、ティースプーン半分の食塩（２ｇ）と
角砂糖を好みに応じて
数個溶かして作るのも良いそうですよ
しっかり水分補給してこの暑さを乗り切りましょう
よろしければポチっとお願いします。
↓ ↓
リラクゼーション＆マッサージ リフレール
千葉県柏市南柏中央１－２梅野ビル２F
（年中無休）
＜お問い合わせはこちらへ＞
ＴＥＬ：04-7171-0239
メール：ref@healingp.com
