「運動不足で肩が凝る」って聞きますけど何でしょうね
運動しないんだから疲れも溜まらないし凝らないのでは
こう思う方もいらっしゃるかもしれません。
でもやっぱり体のメカニズムを考えると運動不足は肩こりの原因になります。
まず、運動不足は筋肉の低下だけでなくその柔軟性も低下します。
すると筋肉の収縮が起こりにくくなり、筋肉が次第に硬なって血管を圧迫し血流が悪くなります。
血液の循環が悪くなると老廃物が流れにくくなり肩こりの原因になりますね。
さらに
血液の循環をもう少し掘り下げて考えると・・・
血液は心臓から力強く送り出されて動脈を通り毛細血管で栄養のやりとりをし、静脈を経由し心臓に戻ります。
静脈血を心臓に送り戻す際に、筋肉のポンプ作用も大事な役割を担っています。
筋肉が縮む時に血液を送り出し、緩む時に血液を取り込みます。
適度な運動が血流の改善につながってきますね。
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